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早餐也可以豐富多彩/營養(yǎng)健康的堅果麥片教程來了

水墨糖

<h3>配料:</h3><h3>黃油:60克</h3><h3>色拉油:10克</h3><h3>細砂糖:60克</h3><h3>韓國水怡:40克</h3><h3>生燕麥片:150克</h3><h3>黑芝:50克</h3><h3>生核桃仁:80克(可替換自己喜歡)</h3><h3>生花生:80克(可替換自己喜歡的<span style="line-height: 1.5;">)</span></h3><h3><span style="line-height: 1.5;">混合干果:120克(葡萄干,蔓越莓,棗干等等)</span></h3><h3>椰蓉適量(可不加)</h3><h3><span style="line-height: 1.5;"><br /></span></h3><h3><span style="line-height: 1.5;">準備工作:</span></h3><h3><span style="line-height: 1.5;">1,將干果在一個容器中混合好備用。(葡萄干等)</span></h3><h3><span style="line-height: 1.5;">2,細砂糖倒入容器,然后加入水怡。</span></h3><h3><span style="line-height: 1.5;">3,稱量好其他材料。</span></h3><h3><span style="line-height: 1.5;">4,烤箱上下火160預熱。</span></h3> <h3>  將燕麥片過篩,篩網(wǎng)間隙可以稍微大一點。燕麥片可以選擇圖片上這種整顆的生燕麥片,也可以選擇壓成片狀的。</h3> <h3>  將過好篩的生燕麥片,核桃仁,花生等堅果依次在烤盤中碼好,放入事先預熱好的烤箱中,上下火160度,中層,烤10分鐘取出備用,烤箱開始170度預熱。這個步驟中堅果不需要完全熟透。</h3><h3> 如果你用的是紅棗干,這個步驟則不用和堅果一起烘烤,因為我用的是紅棗,并不是棗干,所以提前輕輕烘烤一下。</h3> <h3>  將稱量好的黃油隔水融化,或者放入微波爐叮幾十秒鐘,融化成液體即可。</h3><h3> 要注意如果使用微波爐加熱不可用金屬容器成裝食材,以免造成微波爐損壞。</h3><h3> 如果使用微波爐加熱黃油,時間不宜過長,否則有可能發(fā)出較大的聲音,可以在黃油沒有完全融化的時候取出,用筷子攪拌,用余熱使它融化。</h3> <h3>融化的黃油倒入較大的容器中。</h3> <h3>  趁著黃油還有余熱,加入砂糖和水怡的混合物,輕輕攪拌一會。</h3> <h3>  繼續(xù)加入植物油,攪拌至糖和水怡融化。</h3> <h3>  加入事先烘烤過的堅果混合物,加入黑芝麻,上下翻拌,讓堅果與液體混合好之后,均勻的倒入烤盤。表面我撒了一層白色椰蓉,也可以不撒。</h3> <h3>  170度上下火,中層,烤25~30分鐘,溫度和時間按照自己烤箱脾氣來設定和調(diào)整。每烤十分鐘取出烤盤,用刮刀翻拌,讓麥片和堅果可以均勻的受熱,不要怕麻煩而忽略這個步驟。</h3> <h3>  烤好之后取出,完全涼透,加入混合干果拌勻即可。保存時候需要密封放入冰箱,因沒有添加防腐劑,因此盡快食用。細砂糖的總量可以根據(jù)自己的口味進行調(diào)整。</h3>
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