<h3>冬季是感冒的高發(fā)期，也是肺炎高發(fā)期。據(jù)大量臨床數(shù)據(jù)顯示，肺是人體最嬌弱的器官，是人體最易失守的一道防線。如何養(yǎng)肺護(hù)肺?</h3> <h3>肺炎被稱為“被遺忘的殺手”，是一種嚴(yán)重的肺部感染，其癥狀包括咳嗽、呼吸急促或困難、發(fā)熱等，與感冒的癥狀有相似之處，且對(duì)兒童健康的威脅尤為巨大。我國(guó)將肺炎列入小兒四大防治疾病之一。</h3><div><br></div><div>年紀(jì)大、體弱、久病的人，免疫功能衰退，極易被細(xì)菌病毒侵犯，也應(yīng)注意保護(hù)肺。據(jù)了解，肺部感染是老年人死亡很重要的原因之一，老年肺炎病死率相當(dāng)高，就連季節(jié)性流感也會(huì)導(dǎo)致老年人死亡。在我國(guó)，50歲以上中老年人肺炎病死率高達(dá)28.6%，并且年齡越大，病死率越高。</div> <h3>咳咳咳，大家都在咳。</h3><div>我咋知道是感冒，是過敏，</div><div>還是肺炎！</div><div>它最常表現(xiàn)是慢性咳嗽（超過3周），輕的時(shí)候是刺激性咳嗽，比如一開始為干咳，早晚明顯，之后轉(zhuǎn)為持續(xù)性劇咳，還會(huì)發(fā)熱（常達(dá)39℃左右）。</div><div><br></div><div>除此之外，重者還會(huì)出現(xiàn)其他系統(tǒng)損傷，比如溶血性貧血、腦膜炎、心肌炎、腎炎等。</div><div><br></div><div>有一部分患者并不發(fā)熱，只有反復(fù)的咳嗽。這種情況最危險(xiǎn)，很容易被我們忽視，耽誤了病情。</div><div><br></div><div>如何呵護(hù)我們的肺</div><div>1、多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)</div><div>應(yīng)特別注意呼吸系統(tǒng)的鍛煉，提倡腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴(kuò)張胸部，然后用腹部帶動(dòng)來呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復(fù)。不要老呆在暖和的地方，適當(dāng)受一些冷熱的刺激。</div><div><br></div><div>2、感冒及時(shí)治療</div><div>許多人的肺炎是感冒未及時(shí)治療，或治療不徹底，休息不足引起，所以，感冒后一定要休息，咳嗽厲害了一定要就醫(yī)。尤其是體溫有升高的感冒患者特別要注意，這種一般是流行性感冒，合并癥多，容易繼發(fā)感染，引起多臟器衰竭。</div><div><br></div><div>3、污染天減少戶外活動(dòng)</div><div>大風(fēng)、陰霾天等空氣渾濁的情況下，盡量少出門，霧霾中的氫化物、硫化物，沙塵，汽車尾氣，廠礦周圍的煙霧等對(duì)呼吸道極為有害，即使出門也應(yīng)盡量戴口罩。</div><div><br></div><div>4、接種肺炎疫苗</div><div>建議60歲以上的老年人打肺炎疫苗，有效保護(hù)率可達(dá)到85%以上，保護(hù)期為5年。此外每年還應(yīng)接種一次流感疫苗，尤其是身體差、免疫功能低下，平時(shí)患有糖尿病、冠心病、慢性呼吸道疾病的人，都屬于高危人群，有必要接種。</div><div><br></div><div>5、適當(dāng)鍛煉身體</div><div>一天中養(yǎng)肺的最佳時(shí)間是早7—9點(diǎn)，這時(shí)肺臟功能最強(qiáng)，最好此時(shí)進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健肺功能。而肺臟功能最弱的時(shí)間是21點(diǎn)—23點(diǎn)。</div><div><br></div><div>6、主動(dòng)咳嗽清肺</div><div>人們應(yīng)注意經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，每日早晚可選擇空氣清新處主動(dòng)咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物質(zhì)，減少對(duì)肺部的損害。</div><div>掃二維碼加劉氏中醫(yī)微信或點(diǎn)關(guān)注了解更多健康資訊</div>
如皋市|
新乡县|
洮南市|
田阳县|
广宗县|
巴楚县|
平凉市|
应城市|
修水县|
耿马|
略阳县|
紫金县|
民丰县|
双鸭山市|
宁蒗|
长兴县|
林周县|
当涂县|
石柱|
会昌县|
松滋市|
柳河县|
滕州市|
富顺县|
普陀区|
阿城市|
新乡县|
修水县|
齐河县|
进贤县|
开阳县|
巴青县|
揭东县|
连江县|
津南区|
疏勒县|
沈阳市|
汉阴县|
汉寿县|
子洲县|
繁峙县|