奔跑吧，兄弟！

健哥

<h3>2017年11月18號(hào)，對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)很有紀(jì)念意義的一個(gè)日子，在今天我完成了人生第一次半馬，而且是在自己的主場(chǎng)------我們美麗宜居的金華城。</h3> <h3>漂亮的獎(jiǎng)牌</h3> <h3>2015年7月26日自己發(fā)生意外骨折后，在腿部盆骨的位置用鋼板進(jìn)行了連接，為了避免對(duì)這個(gè)部位造成損害，很長(zhǎng)的一段時(shí)間自己都聽(tīng)從醫(yī)生的吩咐，不敢進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)。不運(yùn)動(dòng)身體照樣不健康，想來(lái)想去跑步是一種最方便、最簡(jiǎn)捷的運(yùn)動(dòng)方式。因此在去年8月份（受傷一年后）進(jìn)行了跑步鍛煉，運(yùn)動(dòng)量從每次三公里逐步增加到五公里；運(yùn)動(dòng)兩個(gè)月后，感覺(jué)膝蓋有點(diǎn)疼痛，為了避免對(duì)膝蓋造成損壞就暫停了運(yùn)動(dòng)！</h3><h3><br></h3> <h3>當(dāng)時(shí)受傷時(shí)的運(yùn)動(dòng)裝備</h3> <h3>今年2月份在咨詢了醫(yī)生、同事（也是跑友）后對(duì)膝蓋的采取了一定的保護(hù)措施下（感謝楊鎮(zhèn)提供的護(hù)膝帶??????）恢復(fù)了運(yùn)動(dòng)，逐步從三公里、五公里、八公里到十公里！在確定報(bào)名參加金華的這次半馬后，從10月5號(hào)開(kāi)始，每周周六在湖海塘跑15公里。整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程腳腕關(guān)節(jié)還有腳底部還是有時(shí)會(huì)有酸脹和輕微疼痛，范總技術(shù)指導(dǎo)我?guī)讉€(gè)拉伸動(dòng)作，之后情況改善了很多！同事老馬也說(shuō)這個(gè)很正常，這是由于腿部肌肉力量不夠，通過(guò)加強(qiáng)鍛煉會(huì)減輕的。在這里也感謝了在這個(gè)過(guò)程中進(jìn)行了幫助的各位同事和朋友??????。<br></h3> <h3><font color="#010101">恢復(fù)跑步</font></h3> <h3>根據(jù)路線圖感覺(jué)我們金華這次浙中生態(tài)廊道2017首屆全國(guó)新聞界馬拉松邀請(qǐng)賽的路線安排，還是很合理的，也體現(xiàn)了金華的城市面貌和文化古韻。線路從體育中心出發(fā)，沿雙龍南街中途經(jīng)過(guò)市政府、再沿賓虹西路穿越江南的商業(yè)區(qū)、來(lái)到多湖中央商務(wù)區(qū)；然后再繞回到東市街、途徑新建的萬(wàn)佛塔、古子城、八詠樓等體現(xiàn)金華文化底蘊(yùn)的場(chǎng)所；最后，通過(guò)河盤(pán)橋繞回江南，回到雙龍南街最終到達(dá)終點(diǎn)體育中心。</h3> <h3>路線圖</h3> <h3>報(bào)名的時(shí)候還有個(gè)花絮，個(gè)人認(rèn)為自己既然能跑15公里跑半馬也沒(méi)問(wèn)題；但是老婆還是擔(dān)心腿部的鋼板會(huì)不會(huì)磨損，會(huì)不會(huì)對(duì)身體有影響？還是有顧慮？經(jīng)過(guò)溝通、解釋，但最終她也同意了。</h3><h3>好事多磨，前一段時(shí)間跑步正常鍛煉都很順利，但是就在本周日感冒了，嚴(yán)重鼻塞；當(dāng)時(shí)心想，如果體力吃不消，這次也就只能放棄了。本來(lái)?xiàng)铈?zhèn)還想在賽前陪我跑完一次半馬，感受一下整個(gè)過(guò)程！自己當(dāng)時(shí)還想把第一次半馬留到比賽日；真跑不了的話那就是一件憾事了，只能把機(jī)會(huì)留到明年金東區(qū)的半馬！還好，到星期三雖還有點(diǎn)咳嗽，但已經(jīng)不鼻塞了，身體逐步恢復(fù)，周四早上起來(lái)適應(yīng)的跑了10公里，雖然感覺(jué)有點(diǎn)累，但是還能堅(jiān)持吃得消！這樣對(duì)周六的比賽又有信心。</h3><h3>昨晚本來(lái)按自己正常的作息時(shí)間九點(diǎn)鐘就應(yīng)該睡覺(jué)了；興奮的自己最終在11點(diǎn)多才逐步睡去。早上根據(jù)楊鎮(zhèn)的建議就吃了點(diǎn)面條，和他們一起打的來(lái)到體育館開(kāi)始拍照留影！應(yīng)該說(shuō)天氣還是很不錯(cuò)，早上也不怎么冷，雖然有點(diǎn)風(fēng)但是沒(méi)下雨，還是比較適合跑步的。7:40，在半馬區(qū)等候發(fā)槍開(kāi)跑。</h3> <h3>團(tuán)隊(duì)留影??</h3> <h3>待跑?</h3> <h3>站沒(méi)站樣??</h3> <h3>整個(gè)跑步過(guò)程波瀾不驚。前半程十公里，基本上跟自己運(yùn)動(dòng)的時(shí)候差不多，剛開(kāi)始跑的時(shí)候人比較多，確實(shí)是比較擁擠。但是到到四公里以后，人群就逐步分散拉開(kāi)距離了。熱心市民和志愿者在比賽過(guò)程中不斷對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行加油、鼓勵(lì)，這種鼓勵(lì)也提高了運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)水平和成績(jī)。在半途中，剛好正對(duì)萬(wàn)佛塔的時(shí)候拍了個(gè)照片，也可能就是在這時(shí)候的自己不小心把一直開(kāi)著的郁金香運(yùn)動(dòng)軟件暫停掉了。還好手上還戴著運(yùn)動(dòng)手表，雙保險(xiǎn)還是起作用??????。</h3> <h3>人山人海</h3> <h3>萬(wàn)佛塔</h3> <h3>正如老馬說(shuō)的，比賽跟自己平常跑的氣氛完全不一樣。整個(gè)成績(jī)因?yàn)橛惺忻?、志愿者的鼓?lì)和比賽氛圍比平時(shí)提高了不少。有老馬提早準(zhǔn)備的能量膠，自己在15公里的時(shí)候進(jìn)行了能量的補(bǔ)充。也在這個(gè)時(shí)候碰到了一位來(lái)自揚(yáng)州的老哥；一位60來(lái)歲的老大哥，還能跑出跟年輕人一樣的成績(jī)，也挺不容易的了。他不認(rèn)識(shí)路，考慮到馬上要到半馬的傳統(tǒng)節(jié)點(diǎn)18公里，自己也就適當(dāng)?shù)慕档土伺渌?，就一路陪著他聊天跑到雙龍南街路口后分手。盡管采取了節(jié)約體力的措施，但18到19公里這一段還是跑的有點(diǎn)累和困難。到20公里時(shí)自己也沒(méi)其他想法，當(dāng)時(shí)就是擔(dān)心老婆有沒(méi)有在終點(diǎn)等我？有沒(méi)有給我在終點(diǎn)拍照？猶豫是不是要打個(gè)電話提醒她，想想提醒也沒(méi)用??????也就在這時(shí)候拿出手機(jī)發(fā)現(xiàn)郁金香運(yùn)動(dòng)軟件停止了，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)軌跡和成績(jī)！當(dāng)時(shí)我還聽(tīng)到邊上有個(gè)大媽在說(shuō)，這個(gè)人快到終點(diǎn)居然還在看手機(jī)不加油沖刺！??????</h3> <h3>還在看手機(jī)的小健健。??</h3> <h3>找人</h3> <h3>成績(jī)</h3> <h3>現(xiàn)在還查不到成績(jī)和證書(shū)，自己發(fā)槍成績(jī)根據(jù)圖片在152；比賽成績(jī)估計(jì)也就在150前后吧。最后，個(gè)人認(rèn)為馬拉松比賽是一個(gè)城市的名片，封閉的道路有利于運(yùn)動(dòng)員比賽和安全，但確實(shí)也會(huì)給市民的出行造成很大的方便不便！</h3> <h3>終點(diǎn)</h3> <h3>運(yùn)動(dòng)軌跡和配速</h3>