第三幼兒園溫馨小提示

王麗

<h3>　　秋冬季小北風(fēng)一吹，有些孩子就開(kāi)始咳嗽，鼻涕不斷。如何提高寶寶免疫力，是每個(gè)家長(zhǎng)迫切想要了解的知識(shí)。日常生活中也有一些易學(xué)易的方法，可以提升孩子的免疫力，現(xiàn)在就來(lái)分享給大家！</h3><h3>1、多喝溫水</h3><h3> 冬天孩子運(yùn)動(dòng)量少，氣候又干燥，北方室內(nèi)都有暖氣，這使孩子身體多處于缺水狀態(tài)，大多有鼻干、口干、咽干等癥狀。冬天家長(zhǎng)一定要讓孩子多喝水，別等到口渴了再去喝，充足的水分才能保證有機(jī)體所需。不管寶寶年紀(jì)大小都應(yīng)該養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，喝水可以保持口腔黏膜濕潤(rùn)，成為抵抗細(xì)菌的重要防線。孩子在幼兒園老師都會(huì)叮囑孩子多喝點(diǎn)水，希望家長(zhǎng)朋友們?cè)诩乙部梢远嘟o孩子補(bǔ)充水分。</h3><h3>2、按時(shí)預(yù)防接種</h3><h3> 孩子從一出生就要接受預(yù)防接種，月齡越小接種的頻率就越高，這是增加他們免疫力的最直接途徑?；蛘吆⒆右虿″e(cuò)過(guò)接種日期，要及時(shí)補(bǔ)種。</h3><h3>3、保質(zhì)保量睡個(gè)好覺(jué)</h3><h3> 睡眠是自身免疫系統(tǒng)修復(fù)的過(guò)程，睡眠好的孩子更不容易生病。所以一定要給孩子充足的睡眠。</h3><h3>4、避免過(guò)度喂養(yǎng)</h3><h3> 別讓孩子吃得過(guò)飽。吃太飽會(huì)造成孩子脾胃的負(fù)擔(dān)，引起積食和消化功能紊亂，這無(wú)疑是百病之源。</h3><h3>5、少吃零食少吃糖</h3><h3> 零食和糖吃太多，肯定就不愛(ài)吃飯了，時(shí)間長(zhǎng)了很有可能會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。。</h3><h3>6、多吃蔬菜水果和谷薯類(lèi)</h3><h3> 孩子冬天容易患呼吸道感染疾病，必須攝入充足的維生素才能有效增強(qiáng)身體免疫力。</h3><h3>孩子冬天應(yīng)該多吃膳食纖維豐富的食物，谷薯類(lèi)食物含有豐富的纖維素，可以幫助寶寶通過(guò)食補(bǔ)法來(lái)增加身體抵抗力。例如甜薯、高粱、玉米等粗糧，然后是紅小豆、黃豆等豆類(lèi)食品，再者是芹菜、菠菜、蘿卜、菠菜、生菜、大白菜、豆芽等蔬菜都含有豐富的維生素，家長(zhǎng)可以合理搭配這些食物。</h3><h3>7、不隨便吃補(bǔ)品</h3><h3> "補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅"市面上有太多的保健品給孩子補(bǔ)這補(bǔ)那，可隨便補(bǔ)充這些微量元素很可能會(huì)使孩子的正常身體代謝失衡，傷害孩子的免疫力。</h3><h3>正常吃飯睡覺(jué)的孩子通常不需要額外進(jìn)補(bǔ)，如果需要，也請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用。</h3><h3>8、一天一杯奶</h3><h3> 牛奶是優(yōu)質(zhì)的高蛋白質(zhì)食物，可以增加孩子的免疫力。</h3><h3>9、吃點(diǎn)大蒜</h3><h3> 大蒜不僅有殺菌消毒的作用，還能促進(jìn)T淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，增加白血球及巨噬細(xì)胞的活性。用它煮水還可以對(duì)付感冒咳嗽。大蒜它有病治病，無(wú)病防身，真是個(gè)不可多得的健康小衛(wèi)士。幼兒園每天會(huì)在餐前給把大蒜切成薄薄的小片，或者壓成蒜末，氧化10分鐘再發(fā)給幼兒，這樣做孩子不會(huì)覺(jué)得辣，堅(jiān)持吃能達(dá)到殺菌消毒的目的。</h3><h3>10、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣</h3><h3> 主要是勤洗手，有效洗手。吃飯前和便后，還有外出回來(lái)，都要把手洗干凈，防止病從口入。冬天有些家長(zhǎng)擔(dān)心寶寶凍著，所以不愛(ài)給寶寶洗澡，但是洗澡可促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。并且這里的"洗澡"還包括了日光浴和空氣浴。</h3><h3>11、不隨便親吻孩子，也不隨便親吻寵物</h3><h3> 孩子再可愛(ài)，也別隨便用嘴巴去親他們。特別是養(yǎng)小動(dòng)物的家庭，你親孩子是一層危險(xiǎn)，孩子學(xué)你的樣子再去親寵物又是第二層危險(xiǎn)。</h3><h3>12、環(huán)境干凈就好，不必過(guò)份消毒</h3><h3> 人的免疫系統(tǒng)是個(gè)小心眼的家伙，它是絕不可能在同一個(gè)地方跌倒兩次，如果這個(gè)細(xì)菌之前"好像在哪里見(jiàn)過(guò)的"，下次就一定會(huì)將它快速消滅。但如果家里過(guò)分消毒，是無(wú)菌環(huán)境，免疫系統(tǒng)沒(méi)有一長(zhǎng)串需要對(duì)付的"黑名單"自然被傷害被欺騙。</h3><h3>13、不濫用抗生素</h3><h3> 孩子生病，父母?jìng)儗?duì)抗生素肯定是又愛(ài)又恨。希望孩子少受苦的心理可以理解，但生病都是需要一個(gè)過(guò)程的，只要感染和病情不嚴(yán)重，還是盡量避免使用抗生素，交給孩子的免疫系統(tǒng)來(lái)應(yīng)對(duì)，這樣才能讓免疫細(xì)胞產(chǎn)生出有針對(duì)性的免疫力。</h3><h3>14、不去人流密集的場(chǎng)所。</h3><h3> 換季或流感多發(fā)季節(jié)，還是要注意，盡量避免帶孩子到如商場(chǎng)，超市等人流密集的封閉場(chǎng)所。</h3><h3>15、根據(jù)外部環(huán)境，及時(shí)增減衣物</h3><h3> 冬天最怕就是把孩子穿得像只小粽子，孩子運(yùn)動(dòng)量大容易出汗，要根據(jù)具體情況隨時(shí)增減衣物。孩子在班級(jí)時(shí)不需要穿著過(guò)于厚重，以柔軟舒適為宜。</h3><h3>16、定時(shí)開(kāi)窗換氣</h3><h3> 一到冬天有些家庭為了保暖喜歡把窗戶(hù)緊閉，以為營(yíng)造一個(gè)恒溫的環(huán)境，孩子就不容易生病。其實(shí)這是錯(cuò)誤的。要知道68%的疾病與室內(nèi)污染有關(guān)，所以冬天也要定時(shí)開(kāi)窗，讓室內(nèi)的空氣流動(dòng)。</h3><h3>17、呼吸一點(diǎn)冷空氣</h3><h3> 季節(jié)變化，空氣的溫度和濕度都有所不同，天氣好的時(shí)候可以多帶孩子出去走一走，讓他逐漸適應(yīng)溫度和季節(jié)的變化，提高孩子呼吸道抵抗力。</h3><h3>18、有氧運(yùn)動(dòng)做起來(lái)</h3><h3> 踢踢腿扭扭腰，每天早上做早操！有氧運(yùn)動(dòng)也是提高孩子免疫力的有效方法。鼓勵(lì)寶寶多到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。家長(zhǎng)可以和寶寶一起制定一個(gè)親子活動(dòng)時(shí)間，在陽(yáng)光明媚的午后或晴好的周末到公園里、草地上跑一跑、踢踢球，不僅鍛煉寶寶肢體協(xié)調(diào)技能，更是強(qiáng)身健體最佳渠道，還能增進(jìn)親子間的感情。</h3><h3> </h3><h3>19、有個(gè)好心情</h3><h3> 愛(ài)笑的孩子不僅運(yùn)氣好，身體也會(huì)好，因?yàn)樗麄兊姆魏袅扛?。所以讓孩子每天保持輕松愉悅的心情，他們身體的免疫力也能保持最佳狀態(tài)。</h3><h3><br /></h3><h3>　感謝家長(zhǎng)朋友們一直以來(lái)對(duì)幼兒園工作的支持和理解！讓我們繼續(xù)為寶貝兒們的健康保駕護(hù)航吧！</h3>