太極拳站樁

三峽大學(xué)聶老師太極推手

<h3>一般來講，站樁從短時間開始站，站到長時間，就是一開始先站可以根據(jù)自己的身體狀態(tài)站，站累就可以收了，慢慢的循序漸進，后來可以站半小時到40分鐘，初學(xué)者一般在站到40分鐘會進入樁態(tài)，再后來站到一小時。</h3><h3>越站身體會越放松，身體越放松你會感覺越舒服，到后來就會感覺到每天都要站一站，全身輕松。</h3><h3>站樁要成為生活中不可缺少的一部分。</h3><h3>多站多得，少站少得，不站不得。</h3><h3>站樁是個寶，生活離不了。</h3> <h3>站樁，疏通經(jīng)絡(luò)，暢通氣血，溫養(yǎng)肌肉，鍛煉精神</h3><h3>不正常的胖，可以練瘦，不正常瘦可以練胖，有病調(diào)病，無病強身。站一個小時的樁，紅血球增加152萬個，白血球增加3650個，血紅蛋白增加3:2克。</h3><h3>站樁拉筋能夠治病，原理也在于整脊，把脊柱的位置和狀態(tài)調(diào)整好之后，內(nèi)臟的病自動就好了。</h3><h3>一般人無論行住坐臥，很多重量都是壓在脊柱上的，所以脊柱（特別是腰椎和頸椎）容易出問題。</h3><h3>通過站樁，周身松透，將脊柱不正確的壓力卸掉，把脊柱充分的舒展，并且讓它松沉下來，身體完全松下來，內(nèi)臟的運動就活躍了，內(nèi)氣就開始恢復(fù)。</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3> <h3>不信的話，我們可以看小孩，小孩的脊柱是直的，肌肉都是很松，肚子是圓鼓鼓的，很飽滿，整個身體都是圓呼呼的，這是人體處于健康狀態(tài)的表現(xiàn)。</h3><h3><br /></h3><h3>我們通過站樁，練先天，返本能。人在12歲之前，陽氣沒有泄之前，是先天純陽的狀態(tài)，站樁的目的就是把身體內(nèi)在的先天狀態(tài)給它練出來。</h3> <p>很多人對呼吸有些茫然，其實站樁時不用特別去管呼吸，練久了，練到位了，呼吸自然會變得長久而輕柔。</p><p>很多人的呼吸是粗重的，呼吸粗重說明人的煩惱習(xí)氣比較重。站樁將呼吸練得輕柔了，心也會變得清凈。</p><p>宜昌太極拳養(yǎng)生館地址:住邦科技園B區(qū)F3五樓，咨詢電話13217279288聶老師</p>