情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)課筆記一

時(shí)間你老了

<h3>　　進(jìn)入初中階段，學(xué)生們處在一個(gè)身心劇變的時(shí)段，尤其八年級(jí)的學(xué)生身體迅速成長(zhǎng)起來(lái)，但是心理卻呈現(xiàn)出半成熟半幼稚的特點(diǎn)。由于心理發(fā)展的不穩(wěn)定性，會(huì)出現(xiàn)情緒的巨大波動(dòng)，情緒變化快而多，并且難以控制。針對(duì)此問(wèn)題，遂開展了情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)。</h3> <h3>　　2017年10月23日，情緒管理團(tuán)體活動(dòng)第一堂課。</h3><h3> </h3> <h3>　　課外活動(dòng)時(shí)同學(xué)們陸續(xù)來(lái)到團(tuán)體活動(dòng)室，為保證課程的有序進(jìn)行，活動(dòng)的順利開展，我們大家一起做團(tuán)體契約承諾宣誓。</h3> <h3>我們一起唱團(tuán)歌。</h3> <h3>趣味互動(dòng)游戲：人椅，讓我們的課堂氣氛快速活躍起來(lái)。并讓我們體會(huì)到團(tuán)體與個(gè)人的完美結(jié)合，團(tuán)隊(duì)不能離開任何人而存在，而每個(gè)人都可以在團(tuán)隊(duì)中找到自己的價(jià)值。</h3> <h3>接下來(lái)的活動(dòng)便進(jìn)入了我們的核心活動(dòng)－情緒猜猜猜。</h3> <h3>老師讓我隨機(jī)抽取一張情緒卡片，用表情、動(dòng)作等非語(yǔ)言信息表達(dá)卡片上的情緒，記住，不能用語(yǔ)言表達(dá)哦！</h3> <h3>哈哈，你們猜猜我表達(dá)的是什么情緒呢？</h3> <h3>哈哈，你們猜對(duì)了，我表達(dá)的是喜的情緒。</h3> <h3>我表達(dá)的是哀傷的情緒，你們猜對(duì)了嗎？</h3> <h3>我要表達(dá)的是憤怒的情緒，大家都猜對(duì)了喲！</h3> <h3>你們猜出我要表達(dá)的情緒了嗎？委屈！</h3> <h3>我表達(dá)的是喜悅的情緒喲，你們也猜對(duì)了！</h3> <h3>活動(dòng)結(jié)束了，老師說(shuō)最重要的環(huán)節(jié)是通過(guò)活動(dòng)來(lái)思考問(wèn)題:＂情緒有沒(méi)有好壞之分？＂</h3> <h3>當(dāng)然有呀，老師我認(rèn)為情緒是有好壞之分的，比如我和同學(xué)在一起聊天時(shí)，聊到喜歡的話題我們都開心的不行，可是聊不到一起時(shí)，大家就很生氣，甚至?xí)焕韺?duì)方。</h3> <h3>老師我也認(rèn)為情緒有好壞之分，好的情緒做事時(shí)會(huì)比較順利，但用壞的情緒感覺(jué)做啥都不順。</h3> <h3>好的情緒會(huì)讓身邊的人開心快樂(lè)，壞的情緒則讓他們不開心不舒服。</h3> <h3>可是老師，我有不同意見，情緒只是一種心情的表達(dá)，情緒沒(méi)有好壞之分，情緒的表達(dá)也是對(duì)身心有利的。</h3> <h3>老師，情緒本身并沒(méi)有好壞，情緒都是好的，高興快樂(lè)是一種情緒，憤怒、生氣的情緒有時(shí)候也是對(duì)我們自身的一種保護(hù)防衛(wèi)。</h3> <h3>嗯，同學(xué)們說(shuō)的太好了，老師也告訴我們情緒是什么？情緒是對(duì)人對(duì)事的態(tài)度體驗(yàn)。情緒和情緒引發(fā)的行為是兩回事。情緒本身并沒(méi)有好壞，都是我們內(nèi)心世界的真實(shí)反映，即使是不愉快的情緒，也隱含著積極的因素。而且情緒本身是不具有破壞性的，但不良的情緒行為則是具有破壞力的，傷害性的。老師說(shuō)以后的課程則讓我們學(xué)會(huì)覺(jué)察自己的情緒，并用正確的表達(dá)方式來(lái)表達(dá)自己的負(fù)性情緒，學(xué)會(huì)情緒管理的一些方法。</h3> <h3>學(xué)生在這一環(huán)節(jié)的領(lǐng)悟力很重要，本節(jié)課的內(nèi)容也不難，重在引導(dǎo)學(xué)生明白情緒本身無(wú)好壞之分，為以后的課程內(nèi)容打下良好基礎(chǔ)。</h3>