<h3>霜降</h3><h3>2017年10月23日</h3><h3>農(nóng)歷 九月初四 星期一</h3> <h3>霜降特點(diǎn)：</h3><h3>秋季的最后一個(gè)節(jié)氣。</h3><h3>太陽到達(dá)黃經(jīng)210度時(shí)為霜降。</h3><h3>含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，</h3><h3>標(biāo)志著秋天的結(jié)束和冬天的開始。</h3> <h3>霜降是秋季到冬季過渡的開始，最低氣溫可達(dá)零攝氏度左右，俗語有"寒露不算冷，霜降變了天"的說法。</h3><h3><br /></h3><h3>民間有諺語"一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降"，足見這個(gè)節(jié)氣對人們的影響。</h3> <h3>霜降有四防</h3><h3>霜降之后的天氣會逐漸的變冷，這個(gè)時(shí)期也是秋季向冬季過渡的日子.</h3><h3><br /></h3><h3>由于此時(shí)氣候干燥，天氣多變，氣溫往往驟升驟降，體質(zhì)較弱者很容易滋生疾病。</h3><h3>1</h3><h3>防秋燥</h3><h3>秋季燥邪易傷人體津液，津液既耗，就會出現(xiàn)燥象。元代醫(yī)家忽思慧在《飲膳正要》中說：秋氣燥，宜食麻潤其燥。因此，秋季養(yǎng)生應(yīng)多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物，以及蘋果、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤肺的水果。</h3><h3>2</h3><h3>防濕邪</h3><h3>秋天的雨水多，須防濕邪帶來的身體不適如水腫或腹瀉。如果脾傷于濕氣，就會為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發(fā)作埋下病根。所以應(yīng)該多吃蓮子、薏米、冬瓜、蓮藕、山藥等祛濕的食物。</h3><h3>3</h3><h3>防秋郁</h3><h3>秋季養(yǎng)生防秋郁首先要生活規(guī)律不要隨意打破，保持好心情；其次要適當(dāng)多吃高蛋白食物，如雞蛋、羊肉和豆類等；還要參加一些有益身心的娛樂活動(dòng)，如歌舞、登山等。</h3><h3>4</h3><h3>防賊風(fēng)<br /></h3><h3>秋天氣候早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，賊風(fēng)往往會乘虛而入，使人生病，被中醫(yī)稱為賊風(fēng)。因此，一定要注意保暖，特別是中老年人。對年輕女性來說，腿部的保暖也尤需注意。</h3> <h3>霜降養(yǎng)生 最佳果蔬</h3><h3>秋梨</h3><h3>霜降時(shí)節(jié)吃秋梨是個(gè)不錯(cuò)的選擇。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。</h3> <h3>蘋果</h3><h3>霜降前后蘋果大量上市，這時(shí)吃蘋果最養(yǎng)生。蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進(jìn)通便，治療大便干燥，同時(shí)可以防止肥胖。</h3> <h3>柿子</h3><h3>在我國的一些地方，霜降時(shí)節(jié)要吃紅柿子，有"霜降吃丁柿，不會流鼻涕"的說法。柿子營養(yǎng)價(jià)值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個(gè)人一天吃1個(gè)柿子，所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。但是有結(jié)節(jié)、結(jié)石的人慎吃！</h3> <h3>蘿卜</h3><h3>俗話說："秋冬蘿卜賽人參"。秋季，人容易出現(xiàn)喉干咽痛、反復(fù)咳嗽、有痰難吐等上呼吸道感染癥狀，而蘿卜有消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散瘀的功能，感冒時(shí)出現(xiàn)吃點(diǎn)爽脆可口、鮮嫩的蘿卜，不僅開胃、助消化，還能滋養(yǎng)咽喉，化痰順氣，有效預(yù)防感冒。</h3> <h3>山藥</h3><h3>秋冬季人體容易氣血兩虛，正是食用滋補(bǔ)山藥的最佳時(shí)節(jié)。山藥有清熱解毒、治溫病發(fā)熱和降血糖等作用，在健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等方面有極佳的效果。</h3> <h3>霜降到，嚴(yán)寒就要到了！</h3><h3>各位朋友注意保暖!</h3>
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