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一六一回龍觀學校居家體育鍛煉
弓箭步準備活動:活動髖關(guān)節(jié),肩關(guān)節(jié),膝關(guān)節(jié)。次數(shù):每個動作六次,左右各三次。注意動作緩慢、舒展。弓箭步積極下壓,充分活動關(guān)
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