孩子們棒棒噠??????????????????

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棒棒噠

造成孩子晚睡問(wèn)題的主要原因，孩子體內(nèi)的生物鐘還未到時(shí)間。 建議：早上早點(diǎn)兒叫醒你的孩子，免得他晚上清醒的時(shí)間太長(zhǎng)。 2.避免白天太晚午睡。在晚上上床前，至少要讓孩子保持4個(gè)小時(shí)的清醒。 3.白天一定要保證運(yùn)動(dòng)量。 4.睡覺(jué)前建議親子閱讀或聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，固定時(shí)間做同樣的事，但不要拖得太長(zhǎng)。 習(xí)慣是慢慢養(yǎng)成的，家長(zhǎng) 得先忍受剛開(kāi)始時(shí)的一點(diǎn)兒挫折。你的孩子在頭幾個(gè)夜晚雖然不會(huì)馬上入睡，但是家長(zhǎng)也要堅(jiān)持幫助孩子養(yǎng)成習(xí)慣。漸漸地，孩子的生物鐘就會(huì)指向“睡覺(jué)時(shí)間”，就會(huì)習(xí)慣早睡早起啦。

睡午覺(jué)前可以進(jìn)行大約30分鐘的安靜活動(dòng)，如親子閱讀或聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等，待孩子身心完全靜下來(lái)就可以入睡啦??????