灣沚詩(shī)社

興觀群怨，頌賦歌吟，為士人情感之流露。夫抒胸臆于筆端，揚(yáng)宮商之遺韻，哀而不傷，樂(lè)而不淫，其風(fēng)雅之別致也！錦繡滿園，花團(tuán)簇

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《蕪湖詩(shī)詞》微刊

東湖吟草

興觀群怨，頌賦歌吟，為士人情感之流露。夫抒胸臆于筆端，揚(yáng)宮商之遺韻，哀而不傷，樂(lè)而不淫，其風(fēng)雅之別致也！錦繡滿園，花團(tuán)簇

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《蕪湖詩(shī)詞》微刊

東湖詩(shī)社盈聯(lián)（吳才峰作）

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張如惠

增加血液循環(huán)的一組瑜伽練習(xí)

體式用擠壓、扭轉(zhuǎn)的方式把氧氣吸入身體，在肺部進(jìn)行氣體交換。給身內(nèi)一個(gè)凈化，從而加強(qiáng)血液循環(huán)。當(dāng)啟動(dòng)大拇指就是啟動(dòng)肺的能量

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張如惠

三角式及戰(zhàn)士二式變體2020.2.27

拉伸了腰線也拉伸了上半身的肝經(jīng)，小小的分享希望你能受益

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張如惠

增加肺臟功能的瑜伽練習(xí)

肺經(jīng)位起于中府穴至于少商穴。通過(guò)呼吸吸入更多的氧氣，呼出更多廢氣、濁氣。關(guān)注呼吸。通過(guò)扭轉(zhuǎn)、擠壓將肺臟里氣體排出。進(jìn)行新

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張如惠

增加肺臟功能的瑜伽練習(xí)

肺經(jīng)位起于中府穴至于少商穴。通過(guò)呼吸吸入更多的氧氣，呼出更多廢氣、濁氣。關(guān)注呼吸。通過(guò)扭轉(zhuǎn)、擠壓將肺臟里氣體排出。進(jìn)行新

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張如惠

2019.11.10健步走活動(dòng)片段

2019年入冬第一次戶外活動(dòng)——健步走！由蕪湖縣老年人體育協(xié)會(huì)和蕪湖縣老年大學(xué)組織！有各個(gè)俱樂(lè)部人員參加！瑜伽俱樂(lè)部全體參加

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張如惠

2019.11.10健步走活動(dòng)片段

2019年入冬第一次戶外活動(dòng)——健步走！由蕪湖縣老年人體育協(xié)會(huì)和蕪湖縣老年大學(xué)組織！有各個(gè)俱樂(lè)部人員參加！瑜伽俱樂(lè)部全體參加

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張如惠

張玉敏的美篇

洛陽(yáng)牡丹?；词挂资乓惨疵鼱N爛一回！顯現(xiàn)出生命之?huà)擅?！——施福蘭

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張如惠