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- 2020-12-22 毛美梅
  
  3..4點(diǎn)睲主要是看幾點(diǎn)睡了，人和人不一樣，有的人愿意早睡，腥的早這是正常現(xiàn)象。有的人11，12點(diǎn)才睡，3，4點(diǎn)睲就不太正常，這看是是期還是一段時(shí)間，根據(jù)情況看醫(yī)生。
  
  睡覺(jué)時(shí)總在凌晨3、4點(diǎn)醒來(lái)，再無(wú)睡意，一般暗示四大疾病，別忽視
  
  良好的睡眠是人體健康的重要因素，正常情況下的8小時(shí)睡眠時(shí)間在人們一天的時(shí)間中占比三分之一，睡眠是人體器官進(jìn)行自我修復(fù)和調(diào)整
  
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  Ryan
- 2020-08-21 毛美梅
  
  因人而已，適合自已的就是最好的，不用規(guī)定一周幾次多少公里，要以健康為目的，快樂(lè)跑步，開(kāi)心生活。
  
  為什么不建議每天堅(jiān)持跑步，一周跑多少時(shí)間比較合適？
  
  專業(yè)跑者天天跑，是為了出成績(jī)，高強(qiáng)度、高頻次是家常便飯，不斷提升攝氧能力，以及抗乳酸閾值，將身體開(kāi)發(fā)到極致，雖然成績(jī)提升
  
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  跑者劉楚楚
- 2020-01-09 毛美梅
  
  謝謝我最親最愛(ài)的大姐：??????
  
  2020馬協(xié)年會(huì)記錄美好順間
  
  愿馬協(xié)越來(lái)越興旺發(fā)達(dá)，愿我愛(ài)的和愛(ài)我的好朋友們工作，生活幸福，把我們的身體鍛煉好，繼續(xù)跑馬，在跑馬的路上相伴同行，向著想
  
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  毛美梅

毛美梅

睡覺(jué)時(shí)總在凌晨3、4點(diǎn)醒來(lái)，再無(wú)睡意，一般暗示四大疾病，別忽視

為什么不建議每天堅(jiān)持跑步，一周跑多少時(shí)間比較合適？

2020馬協(xié)年會(huì)記錄美好順間

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睡覺(jué)時(shí)總在凌晨3、4點(diǎn)醒來(lái)，再無(wú)睡意，一般暗示四大疾病，別忽視

為什么不建議每天堅(jiān)持跑步，一周跑多少時(shí)間比較合適？