#輔具應(yīng)用 #椅子瑜伽 II #瑜伽修復(fù)

貓式姿態(tài)跪在地上,小腿腳踝發(fā)力壓在地上,背部凹,坐體往后發(fā)力,讓下腰背向后伸展,雙手屈手肘,大臂前端壓在椅子上,向前伸展,打開腋

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Yogalates椎體平衡

改善 #乳腺增生 #圓肩駝背 #美胸薄背

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Yogalates椎體平衡

#輔具應(yīng)用 #椅子瑜伽 I

坐在椅子前端,手扶在椅子杠,手肘頂墻下壓,腰背上提，有效加強(qiáng)腰背力量及改善圓肩扣肩問題，正面，#前屈，雙腳在身體條件許可下站

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Yogalates椎體平衡

#腰椎間盤突出 #腰肌勞損 (舒緩及改善)

今天介紹三組動作,可以用來舒緩及改善腰椎間盤突出,第一組動作,同時可以改善肩頸緊張(聳肩,含胸,駝背)問題，*毛毯卷的厚度和毛毯

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Yogalates椎體平衡

改善 #心肺功能 #緩減鼻過敏癥狀 #呼吸練習(xí)

這是演示的4種簡單的呼吸法，可以在家嘗試。注意家居空間的通風(fēng)，要在空氣清新的地方練習(xí)。最好在早晨起床后，喝一點(diǎn)溫水然后開始

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Yogalates椎體平衡

#腿型 #塑形 #糾正02

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Yogalates椎體平衡

改善 #肩周炎 #肩頸勞損

肩周炎,因固定姿勢或過度使用而引起肩部出現(xiàn)問題,不難發(fā)現(xiàn)患者的頸椎有出現(xiàn)錯位的癥狀.調(diào)整時,可以檢查頸椎部份是否有出現(xiàn)錯位問

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Yogalates椎體平衡

#腿型 #塑形 #糾正01

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Yogalates椎體平衡

改善 #開肩 #圓肩 #肩部肌肉緊張 #聳肩

改善#開肩#圓肩#肩部肌肉緊張#聳肩，1.趴在地上，靠近墊子左側(cè)的邊沿，2.右手打開平放在墊子上，手掌不高過肩，3.左手屈手肘，手

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Yogalates椎體平衡