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- 2020-07-27 錦繡江山
  
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  樂跑的追風(fēng)少年
  
  107追風(fēng)樂跑團(tuán)六位50歲滴少年參加野蠻100KM場(chǎng)地接力挑戰(zhàn)賽記實(shí)，追風(fēng)少年組標(biāo)配50歲資深六虎將！補(bǔ)給保障兼啦啦隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)！愛ta就領(lǐng)
  
  928 8 4
  
  狼在西北
- 2019-01-24 錦繡江山
  
  不抱怨，你就贏了。
  
  強(qiáng)者自強(qiáng)！
  
  今天并未受昨天不愉快會(huì)議的影響，照舊上下班，處理各種繁瑣的事情，下班之后，跑步依舊，然后跟室友她們美美地搓了一頓，然后大
  
  1752 167 53
  
  跑者劉楚楚
- 2018-03-23 錦繡江山
  
  謝謝楚楚老師?? ?? ??
  
  春季跑步心得
  
  跑步結(jié)束后，多做拉伸運(yùn)動(dòng)。很多不經(jīng)常跑步的人，在跑步后，隔天很容易產(chǎn)生不同程度的酸痛感，運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)，可以有效的防治
  
  2053 77 9
  
  跑者劉楚楚
- 2018-03-21 錦繡江山
  
  太棒了，楚楚老師。
  
  如何科學(xué)地提升成績(jī)？
  
  很多人關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題，既要跑得舒服，又要出成績(jī)。廢話少說(shuō)，各位看官請(qǐng)看題:速度＝步頻x步幅，基礎(chǔ)知識(shí)普及:1、步幅就是一步的
  
  3033 81 24
  
  跑者劉楚楚
- 2017-11-22 錦繡江山
  
  加油加油！明天更好。
  
  三亞，今夜請(qǐng)將我遺忘。
  
  下一站，哪里？深圳？長(zhǎng)沙？北京？呼倫貝爾草原？……NO！我想回老家，但不是長(zhǎng)沙。趁著閑暇之余看望一下我的恩師。她老了，身材
  
  3175 195 81
  
  跑者劉楚楚
- 2017-11-19 錦繡江山
  
  想做的就去做！人生沒有第二次！
  
  辭職終于批了！
  
  辭職書總算批了！我已經(jīng)迫不及待地想離開這個(gè)座城市了！原本想不辭而別，但考慮到與學(xué)員之間的情誼，我有點(diǎn)止步不前了，決定和他
  
  5788 262 119
  
  跑者劉楚楚
- 2016-06-25 錦繡江山
  
  炎夏雨后月，春歸花寂寞。滿塘素紅碧，鳳風(fēng)起玉珠落。
  
  荷以笙簫默
  
  荷，最美最難懂，溫婉與優(yōu)雅，淡定且優(yōu)傷，清澈又絢麗，煙雨千聲，隔著歲月的風(fēng)塵，幾許情深，幾許惆悵，不思量，自難忘……
  
  17079 937 187
  
  魏小敏

錦繡江山

樂跑的追風(fēng)少年

強(qiáng)者自強(qiáng)！

春季跑步心得

如何科學(xué)地提升成績(jī)？

三亞，今夜請(qǐng)將我遺忘。

辭職終于批了！

荷以笙簫默

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強(qiáng)者自強(qiáng)！

如何科學(xué)地提升成績(jī)？

三亞，今夜請(qǐng)將我遺忘。

辭職終于批了！