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- 2022-07-15 于珈
  
  對Karen姐佩服得五體投地，sky is your limit！
  
  UTMB 比利牛斯山區(qū)105公里越野賽
  
  Ivan向王唏引薦了位于西班牙比利牛斯山脈阿蘭山谷的超馬越野賽。這個比賽是UTMB認可的。王唏就出來忽悠大家去報名。因為這個比賽
  
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  Karen
- 2022-06-08 于珈
  
  佩服你們的體力、意志力和激情
  
  Old Dominion 100邁
  
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  Karen
- 2022-05-20 于珈
  
  苗大哥跑一個百零七邁云淡風輕的，必須是神??！
  
  酷鉆cruel jewel 100邁
  
  跑步會友一直是我的追求。有幸完成了極富挑戰(zhàn)的百邁賽事，更重要的是認識了紅軍跑團的一大群精英同道。亞特蘭大的紅軍跑團的名稱
  
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  苗玉昌David
- 2022-04-14 于珈
  
  沒有呀，跑完就忘了
  
  你死我活—長島北岸到南岸五十公里越野賽記
  
  第一次注意到這個姑娘，是在賽道六英里多的地方，準確地說，是注意到她右腿的護膝。這一段賽道在一個居民小區(qū)的馬路上，我因此不
  
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  于珈
- 2022-04-14 于珈
  
  最后一張照片我右手拿的就是
  
  你死我活—長島北岸到南岸五十公里越野賽記
  
  第一次注意到這個姑娘，是在賽道六英里多的地方，準確地說，是注意到她右腿的護膝。這一段賽道在一個居民小區(qū)的馬路上，我因此不
  
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  于珈
- 2022-01-09 于珈
  
  謝謝
  
  我的理發(fā)師珍妮絲
  
  周日早上，我?guī)е鴭寢尯蛢蓚€女兒，三代人一起去紐約法拉盛做頭發(fā)。有人說，在美國生活，你需要找到三個值得信賴的人，一個是家庭
  
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  于珈
- 2022-01-03 于珈
  
  服了苗大哥，跑量和爬升嚇死人，收獲超載的一年。很榮幸跟苗大哥大嫂一起跑仙境步道，見識了大神一口氣吃五塊干面包后腳下生風的風采
  
  仙境步道三天兩車攻略
  
  2021年對我來說是戰(zhàn)斗的一年。全年運動349天，爬山跑步4695英里，爬升53萬多尺，相當于平均每天爬146層樓。跑了三個一百英里比賽
  
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  苗玉昌David
- 2021-10-28 于珈
  
  一定要飄
  
  糟糠夫妻，瘋氣相同
  
  文章是嵐山女神Helen黃寫的（她的筆名于珈），但吹捧的是我們。既然上了國家山野雜志，我就在這里飄一飄了。
  
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  苗玉昌David
- 2021-08-22 于珈
  
  謝謝Sandy！能得到攝影大師的肯定，我對自己照相水平也自信了一點??????
  
  穿越南太行
  
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  于珈
- 2021-07-22 于珈
  
  苗大哥是賽道上一道靚麗的風景線，如我預言，他很快要成為美國越野界的名人，不光出名在光脖子，也出名在跑得快??????
  
  太浩湖畔100英里賽記
  
  美國東岸沒有高山，爬升不夠，因此東岸很少有UTMB積分的賽事。所以不得不跑到西部來參賽。女神海倫也報了這個賽事，這是她的首百
  
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  苗玉昌David

于珈

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