別再錯(cuò)誤養(yǎng)生，這種主食隨便吃！

坊間一直有“少吃主食“的所謂健康觀點(diǎn)，殊不知用粗糧來(lái)做主食，其實(shí)也可以吃得很健康。但粗糧往往很難做得精致又美味，今天納米

2019-06-20

這樣睡覺(jué)，勝過(guò)每天走1萬(wàn)步！

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)?？梢?jiàn)，睡覺(jué)是天下第一大補(bǔ)。今天給大家分享3種睡姿，可以充分提高儲(chǔ)氧量，改善呼吸機(jī)能。1.右伏身側(cè)

2018-07-11

寫給五十歲的自己

親愛(ài)的自己，今年你五十歲了，恭喜你！平安度過(guò)了半個(gè)世紀(jì)。沒(méi)有跌宕起伏的經(jīng)歷，卻收獲了許多寶貴的人生經(jīng)驗(yàn)。按照中國(guó)傳統(tǒng)的說(shuō)

2018-07-03