煙霞煮水潤詩行——寶地溫泉小鎮(zhèn)旅居雜詠

云深何處覓仙蹤，石徑苔痕接碧空。欲問真經(jīng)誰指引，松風(fēng)遙指最高峰。真門（中華新韻）松徑穿云見本真，煙霞拂面洗塵心。分明有路

2025-06-04

晨練～健身氣功（一）

健身氣功是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動形式，是中華民族悠久文化的重要組成部分。練習(xí)健身氣功對于增強(qiáng)

2023-09-10

腹脹 養(yǎng)脾肝，四大方法讓肚子消

烤紅薯焦甜冒油的甜蜜備受大家的喜愛，可大家卻不知紅薯作為淀粉類食物，吃多了會滯氣，如果是氣虛的人，就更容易產(chǎn)生腹脹的感覺

2023-08-16

“氣血不足”的人先忌口，中醫(yī)給了4個飲食提醒

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到，“人之所有者，血與氣耳?！比绻讶梭w比作一臺運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，氣血就是最根本的動力。中醫(yī)認(rèn)為，人體氣血充足

2023-08-11

【與老戰(zhàn)友聊保健】第300期，腿部就是你的“血糖儀”

腿部就是你的“血糖儀”，若頻繁出現(xiàn)這5種怪象，多半血糖超標(biāo)了，根據(jù)國際糖尿病聯(lián)盟（IDF）發(fā)布的最新數(shù)據(jù)顯示，截至2021年，全

2023-05-31

一個流傳800年的養(yǎng)生動作，比散步還簡單！通血管、強(qiáng)骨骼、護(hù)腰腎…人人都可學(xué)~

有這樣一個養(yǎng)生動作，不受時間地點(diǎn)約束隨時隨地就能做，不僅操作簡單，而且?guī)淼暮锰幐且庀氩坏降亩啵褪恰谀_。踮腳養(yǎng)

2023-08-07

50條生理常識，比金子還值錢！

15、步行最有利于中老年人健康。16、夏季不宜光著上身睡覺。17、冬天早晨不宜洗頭。18、冬季不宜長期待在溫暖房間。19、冬天不宜

2023-09-09

早晨起床空腹吃幾?；ㄉ?，堅(jiān)持兩周，4大好處不請自來！

早晨起床空腹吃幾粒花生米，堅(jiān)持兩周，4大好處不請自來！一、補(bǔ)氣養(yǎng)血在日常生活中是存在氣血不足的問題，是那么就可以適當(dāng)?shù)某砸?/p>

2023-08-02

晚上吃這10樣?xùn)|西，身體好！

1、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯后吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內(nèi)脂肪。2、抗擊疲勞：春天人容

2023-09-11

有的人半夜會醒來？是這2處堵住了！

很多人都有過這種經(jīng)歷：每晚11點(diǎn)之前入睡，凌晨卻定時醒來，比如一到凌晨1點(diǎn)多鐘就醒，或一到凌晨3點(diǎn)多鐘就醒。遇到這種情況，有

2023-06-26