游學必讀（下）

2025-08-10

無極球熱身八式，入門七式

無極球，具有健身、養(yǎng)心、益智作用。對脊柱的調(diào)養(yǎng)、臟腑的按摩、腰腎的牽引均有獨到的健身理療作用。無極球采用螺旋對拉拔長的訓

2023-06-25

國家無極球高級教練謝靜視頻集錦

2023-08-30

將無極球融入太極拳

無極球者，得名于無極，傳承于太極。無極球功法源遠流長。無極球功法是中華傳統(tǒng)運動養(yǎng)生內(nèi)功修煉的一種方式。在修煉無極球當中，

2023-09-08

把無極球理念溶入太極拳中

要把無極球練到較深的程度，不是用手臂去轉(zhuǎn)動滾球，而是要用整個身體、用內(nèi)勁、用內(nèi)氣去推動球。要含胸拔背，把整個球包裹在懷里

2023-12-10

天泉湖揭牌儀式，無極球培訓花絮

2024年5月28日，江蘇省老年人體育協(xié)會省級機關(guān)工作委員會，在淮安盱眙天泉湖養(yǎng)生養(yǎng)老社區(qū)建立活動基地，舉行基地揭牌儀式暨桌上冰

2024-05-24

融入社區(qū)，服務社會，展示自我，傳播文明 ——建鄴區(qū)老體協(xié)江灣社區(qū)藝術(shù)團活動側(cè)記

五一勞動節(jié)前夕，建鄴區(qū)老年體育協(xié)會江灣社區(qū)藝術(shù)團腰鼓隊的隊員們敲起激越的腰鼓，配合建鄴區(qū)委、區(qū)政府、區(qū)人武部、雙閘街道辦

2023-05-05

容易疲勞的人，肝不好，一個簡單小動作，最養(yǎng)肝！

肝好，人就會好。肝不好的人，非常容易疲勞。那如何保護肝臟健康呢？養(yǎng)肝小常識學一學，每天花2分鐘，就能達到護肝效果。一、“養(yǎng)

2021-03-13

春游南京綠博園

南京的春天非常美，美在鮮花盛開，美在市民們可以盡情地享受春光下的美景和心曠神怡的快樂。2019年3月28日，我們十多位朋友相伴來

2019-03-28

歡聚樂和

2019年，是我們的國家勵志前行的一年，是中青年繼續(xù)努力奮斗的一年，是老年朋友為社會發(fā)展和家庭保障再奉獻的一年。同時也是保持

2019-01-08