跑步：慢點無所謂，別崩盤就好！

今天帶學員晨跑，原本說好的5～6分配有氧放松，結果跑開之后，就跑到4分左右，控制不住，沒辦法！如果你能力頂天就算了！4分配，

2023-09-25

跑者的悲劇在于天天傻跑

現(xiàn)在某些跑團會組織一些活動，比如百日百跑，距離大于3公里，配速快于8分，連續(xù)跑滿100天；還有30天半馬，距離半馬，時間在2個小

2023-08-11