《椿櫻漫溯，江影流光》

椿櫻漫溯，江影流光——大魚(yú)海棠公園，是我常去的地方。不是為打卡，而是為等光。等那一束斜斜切過(guò)云層的夕照，落在水面上，碎成

2026-03-24

2025.3.6長(zhǎng)汀白壺宴花絮

2025-09-07

年寶玉則國(guó)家地質(zhì)公園風(fēng)光

年寶玉則國(guó)家地質(zhì)公園位于青海省久治縣西南方向40公里處，地處青海、甘肅、四川三省交界處，主體為年保玉則山峰，又稱(chēng)果洛山、年

2025-07-25

工筆畫(huà)大師俞致貞教你畫(huà)蝴蝶

首先讓我們先來(lái)了解蝴蝶的生長(zhǎng)結(jié)構(gòu)吧！俞致貞（1915—1995.5.）女，漢族，北京人。20世紀(jì)中國(guó)工筆花鳥(niǎo)大家，她以高遠(yuǎn)的情懷，孜孜

2023-03-08

肩頸淤堵最怕這5個(gè)動(dòng)作，堅(jiān)持練上一個(gè)月，肩頸通暢、渾身舒坦！

肩頸堵塞是現(xiàn)代人的常見(jiàn)問(wèn)題，尤其是40歲以上的人。中醫(yī)認(rèn)為：“痛則不通”，身體一旦被堵住了，各種問(wèn)題都會(huì)緊隨而來(lái)。我們的后

2025-04-10

黃偉工筆仕女《吹簫仕女圖》繪制步驟

黃偉，別署雋銘齋主。1965年出生于江蘇蘇州。14歲起師承蘇州著名女畫(huà)家李莊先生。受其傳統(tǒng)畫(huà)風(fēng)影響，提倡骨法用筆，注重筆墨神韻

2023-03-25

最新出爐的18套瑜伽序列，總有 1 套是你想要的(收藏級(jí))

最新出爐的18套瑜伽序列，總有1套是你想要的，練起來(lái)！01、肩髖瑜伽序列，02、辦公室修復(fù)序列，這套主要針對(duì)辦公室人群，03、跑步

2025-02-04

改善久坐腰疼腰肌勞損的拉伸體式

今天和姐妹們分享一組改善腰疼的拉伸體式，拉薩時(shí)一定要量力而行，不必和圖片動(dòng)作一樣標(biāo)準(zhǔn)，有感覺(jué)到拉伸就OK，不要用力過(guò)猛拉傷

2025-02-04

久坐、久站后腰痛，這7個(gè)緩解腰痛的動(dòng)作，每天練習(xí)10分鐘，非常有用！

我相信一定會(huì)有很多人，坐的時(shí)間久了、或者站的時(shí)間久了，就會(huì)感覺(jué)到腰特別不舒服，當(dāng)你一躺下休息，這種不舒服立馬就會(huì)得到緩解

2025-02-28

工筆仕女《易安居士燕居》繪畫(huà)步驟教程

第一步：白描。先用大的兼毫筆蘸中墨皴擦畫(huà)出最前方的石頭。再用重墨用釘頭鼠尾描將菊花的正反葉勾出。用淡墨游絲描把花頭勾出。

2023-07-06