【2026年4月鍛煉打卡第二十三天】陌上春光緩緩行

【2026年4月鍛煉打卡第二十三天】，早飯后的家鄉(xiāng)真好，天藍的沒有一絲雜質(zhì)，樹綠的能滴下綠水來，花開的笑容滿面，空氣清新干凈，

2026-04-23

春季戶外運動，不只是強身健體，更是一場身心共榮的“生命復耕”

【4月鍛煉打卡第23天】，今天與老伴一起戶外運動兩次，鍛煉21000多步，完成強度鍛煉100分鐘。消耗熱量725千卡。俺認為，春天溫度

2026-04-23

【四月鍛煉打卡第23天】九龍公園雨后傍晚快走札記

一場細雨過后，漳州九龍公園的傍晚格外清新動人，晚風裹挾著濕潤的草木清香，撲面而來，正是快走的絕佳時刻。我踏上環(huán)湖步道，在

2026-04-23

【每日鍛煉打卡小分隊】千年老城墻上的律動

贛州城墻從西津門沿章江至八境臺，再順貢江經(jīng)涌金門、建春門，止于東河大橋旁的舊百勝門遺址，全長3664米。它不高，五到七米，也

2026-04-23

4月毎日鍛煉打卡第23天：徒步楊家田：無花果垂枝處，風在腳邊寫詩

晨光初染個舊楊家田，我一人啟程徒步。山勢綿延如青黛潑就，天空澄澈如洗，風里裹著草木清氣——原來所謂遠方，并非地名，而是心

2026-04-23

【四月鍛煉打卡第11天】湛江金沙灣晨跑記

晨霧還未散盡，我便踏上了湛江金沙灣的跑道。天是蒙著一層薄紗的灰，太陽在云層后透出暖黃的光，把海面暈出一片溫柔的金。保利天

2026-04-11

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2024-01-29