<h3>全國高血壓日：對待高血壓，知曉治療，控制達(dá)標(biāo)</h3><div><br></div><div>2017年10月8日是第20個(gè)全國高血壓日，今年高血壓日的主題仍是：知曉你的血壓。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>高血壓是目前我國患病率最高、危害最大的慢性病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國成人高血壓的患病率高達(dá)25.2%，患者人數(shù)達(dá)2.7億。高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病發(fā)病和死亡最重要的危險(xiǎn)因素，我國每年與高血壓有關(guān)的死亡人數(shù)達(dá)200萬，其中約70%的腦卒中死亡和約50%心梗死亡與高血壓密切相關(guān)。因?yàn)樾哪X血管病導(dǎo)致的死亡人數(shù)占國民總死亡人數(shù)的40%以上。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>可以說，高血壓是人類健康最主要的“殺手”。所以，知曉并嚴(yán)格控制血壓，無論是提高生存質(zhì)量還是延長壽命都具有非常重要的意義。</div><div><br></div><div>一、知曉什么是高血壓</div><div><br></div><div>非同日三次血壓測量，血壓≥140/90mmHg，就診斷為高血壓，無論年齡。140/80mmHg是高血壓，130/90mmHg也是高血壓。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>建議：</div><div><br></div><div>1．正常成年人，至少每2年測量1次血壓。</div><div><br></div><div>2．醫(yī)療單位接診35歲以上患者時(shí)應(yīng)測量血壓。</div><div><br></div><div>3．高血壓易患人群（如血壓130-139/85-89mmHg、肥胖等），建議每半年測量1次血壓。</div><div><br></div><div>4.積極提倡高血壓患者家庭自測血壓。血壓達(dá)標(biāo)且穩(wěn)定者，每周自測血壓1次；血壓未達(dá)標(biāo)或不穩(wěn)定者，應(yīng)增加自測血壓的次數(shù)。請注意：家庭自測血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)不同于診室血壓，家庭自測血壓≥135/85mmHg被認(rèn)定為高血壓。</div><div><br></div><div>5．推薦使用經(jīng)過國際標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證的上臂式自動電子血壓計(jì)。</div><div><br></div><div>6．提倡遠(yuǎn)程血壓測量和管理。</div><div><br></div><div>二、知曉何時(shí)開始治療</div><div><br></div><div>當(dāng)血壓≥140/90mmHg就應(yīng)該啟動藥物治療。</div><div><br></div><div>平穩(wěn)降壓是理想的降壓治療方式。</div><div><br></div><div>建議：</div><div><br></div><div>1、使用長效降壓藥：比如沙坦類，普利類，第二、第三代地平類等降壓藥。</div><div><br></div><div>2、聯(lián)合用藥：2-3種降壓藥聯(lián)合使用，目的是增加療效，減少副作用。可以單藥無效后聯(lián)合，也可以起始聯(lián)合。</div><div><br></div><div>3、按時(shí)用藥：一般推薦晨起空腹口服降壓藥，禁忌按需用藥——血壓升高了吃藥，血壓正常了停藥。</div><div><br></div><div>4、終身用藥：高血壓是一個(gè)終身性疾病，需要終身用藥維持。</div><div><br></div><div>5、忌反復(fù)更換藥物：如果血壓平穩(wěn)達(dá)標(biāo)，不要頻繁更換降壓藥。</div><div><br></div><div>三、知曉降壓治療的目標(biāo)</div><div><br></div><div>降壓治療，還需要維持達(dá)標(biāo)，只有這樣才能減少并發(fā)癥的發(fā)生。具體的治療目標(biāo)是：</div><div><br></div><div>1、普通高血壓患者，血壓降至140/90mmHg以下；</div><div><br></div><div>2、老年（≥65歲）高血壓患者，血壓降至150/90mmHg以下，如果能耐受，可降至140/90mmHg以下；</div><div><br></div><div>3、年輕人，或者一般糖尿病，或者慢性腎臟病，血壓應(yīng)降至130/80mmHg以下；腦血管病，或者穩(wěn)定性心絞痛患者，如果能耐受，血壓也應(yīng)進(jìn)一步降至130/80mmHg以下；冠心病患者的舒張壓低至60mmHg者應(yīng)謹(jǐn)慎降壓。</div><div><br></div><div>四、知曉如何預(yù)防</div><div><br></div><div>高血壓病是一種與生活方式密切相關(guān)的疾病，鹽攝入多、肥胖、長期大量飲酒、作息不規(guī)律等是導(dǎo)致高血壓的危險(xiǎn)因素。所以，除了用藥以外，應(yīng)改變自己的不良習(xí)慣。你想控制血壓，又想少吃藥，那就采取健康的生活方式。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>1．堅(jiān)持運(yùn)動：經(jīng)常性的身體活動可預(yù)防和控制高血壓，比如走路、太極拳、游泳、家務(wù)勞動等。</div><div><br></div><div>2．限制食鹽攝入：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風(fēng)險(xiǎn)。成人每天食鹽攝入量應(yīng)≤6克。</div><div><br></div><div>3．多吃蔬菜和水果，鉀離子可幫助降壓。</div><div><br></div><div>4．少吃快餐：盡量在家中就餐，可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。</div><div><br></div><div>5．限制飲酒：不飲酒或少量飲酒。</div><div><br></div><div>6．戒煙：吸煙有害健康，吸煙者應(yīng)盡早戒煙。</div><div><br></div><div>7、不熬夜，規(guī)律的作息。</div><div><br></div><div>五、知曉高血壓的自我管理</div><div><br></div><div>高血壓是個(gè)終身性疾病，只能控制，不能治愈，所以需要長期規(guī)范治療，終身用藥。同時(shí)還要配合隨訪，并學(xué)會高血壓的自我管理。不要盲目相信小廣告或偽科學(xué)宣傳；不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。</div><div><br></div><div>國家已經(jīng)將高血壓管理納入衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目，所有高血壓患者都要主動積極地配合管理、參與管理。將血壓控制在達(dá)標(biāo)范圍，減少心血管病事件。</div><div><br></div><div>總之，控制高血壓一定要記住三個(gè)關(guān)鍵詞：知曉，治療，達(dá)標(biāo)。做到我參與，我受益！</div><div><br></div><div><br></div>
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