<h3>哺乳期媽媽飲食上大有講究</h3><h3>吃對(duì)了奶水飽滿充足</h3><h3>可一吃錯(cuò)回奶都有可能</h3><h3><br /></h3><h3>這其中的艱辛與忍耐如人飲水</h3><h3>唯有媽媽們自己知道</h3><h3>﹀</h3><h3>﹀</h3><h3> 哺乳期媽媽應(yīng)避免的3大禁果 </h3><h3><br /></h3><h3>喂養(yǎng)孩子不是個(gè)小事，母乳健康對(duì)孩子與母親都很重要。雖然過了最艱辛的產(chǎn)生關(guān)，但接下來媽媽們還要面臨新的考驗(yàn)。</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3>哺乳期媽媽最保險(xiǎn)的水果</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3>維生素作為日常必需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)哺乳期的媽媽尤為重要，及時(shí)補(bǔ)充，是母乳營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵。</h3><h3><br /></h3><h3>如：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等中性水果，溫?zé)岷弦耍瑧?yīng)該是哺乳媽媽最保險(xiǎn)的水果。而且大多數(shù)一年四季都能吃到。</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3>其中像蘋果，每100g鮮蘋果肉中含糖類15g，蛋白質(zhì)0.2g，脂肪0.1g，粗纖維0.1g，鉀110mg，鈣0.11mg，磷11mg，鐵0.3mg，胡蘿卜素0.08mg，維生素B1為0.01mg，維生素B2為0.01mg，尼克酸0.1mg，還含有鋅及山梨醇、香橙素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療價(jià)值極高。</h3> <h3><br /></h3><h3>小知識(shí)：關(guān)于急性乳腺炎</h3><h3>急性乳腺炎是指乳腺的化膿性感染，多見于哺乳期的婦女，初產(chǎn)婦更為常見。乳汁淤積是發(fā)病的重要原因，乳頭破損是細(xì)菌入侵的主要途徑。因此防止乳頭損傷，保持乳頭清潔，按時(shí)哺乳，可有效預(yù)防此類疾病。</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3>哺乳期媽媽應(yīng)該謹(jǐn)慎的3類"禁果"</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3>雖然多吃水果，可補(bǔ)充寶媽身體所需的維生素，但是像有些寒熱不均的水果，吃多了，可能會(huì)直接影響到母乳質(zhì)量，所以寶媽還是盡量少吃一點(diǎn)。</h3><h3><br /></h3><h3>禁果1：熱性水果</h3><h3><br /></h3><h3>山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫?zé)嵝?，但是夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。</h3><h3><br /></h3><h3>禁果2：涼性水果</h3><h3><br /></h3><h3>食物有涼性和溫性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導(dǎo)致消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。</h3><h3><br /></h3><h3>禁果3：冰鎮(zhèn)水果</h3><h3><br /></h3><h3>夏天大家都喜歡吃冰鎮(zhèn)的水果，哺乳媽媽在吃水果時(shí)一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱里拿出來的水果，也要在室溫環(huán)境下放半個(gè)小時(shí)再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3> 寶寶的小事媽媽的大事 </h3><h3>由于個(gè)人體質(zhì)差異，對(duì)外界感受力不同</h3><h3>很多關(guān)于食物的說法并不絕對(duì)</h3><h3>但病從口入也說明很多身體問題還是跟吃有關(guān)</h3><h3>所以各位寶媽們</h3><h3><br /></h3><h3>為了孩子，飲食還需謹(jǐn)慎吶~</h3><h3><br /></h3>
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