<h3>處于哺乳期的寶媽吃東西要特別注意，一個(gè)不小心就容易影響母乳質(zhì)量甚至引發(fā)回奶，下面我整理了一些可能回奶的食物，寶媽再饞也得忍著。<br></h3><div><br></div><div>雖然很多食物回奶的科學(xué)性，還沒(méi)有經(jīng)過(guò)證實(shí)，比如韭菜、花椒，但臨床上確實(shí)有不少哺乳期的寶媽吃了而回奶，奶量變少。其實(shí)，我們每個(gè)人的體質(zhì)不同，哺乳期你可以嘗試愛(ài)吃的食物，只要發(fā)現(xiàn)有奶水變少的跡象，應(yīng)立即回避可疑食物。</div><div> </div><div><br></div><div><br></div><div>蔬菜類(lèi) ：韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜</div><div> </div><div>水果：西瓜、柿子</div><div> </div><div>調(diào)料類(lèi)：桂皮、大蒜、花椒</div><div> </div><div>海鮮水產(chǎn)類(lèi)：田螺、螺螄、螃蟹（易引起寶寶過(guò)敏）</div><div> </div><div>茶水、酒水類(lèi)：炒熟麥芽、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮(zhèn)冷飲</div><div> </div><div>其他：薄荷、人參、梅子等。</div><div><br></div><div>容易影響哺乳質(zhì)量的食物</div><div><br></div><div>辛辣食品和咖啡因</div><div><br></div><div>避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，這些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后，會(huì)改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。</div><div> </div><div>熱量過(guò)高的食品</div><div><br></div><div>盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來(lái)代替合理的飲食。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，但缺乏營(yíng)養(yǎng)，只能提供短暫的能量，對(duì)奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化，寶媽剛剛生完寶寶消化力較弱，吃了對(duì)恢復(fù)健康不利。</div><div> </div><div>刺激性食物</div><div><br></div><div>盡量少吃調(diào)味品，哺乳期吃了這些刺激性食物，會(huì)從乳汁中進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康。</div><div> </div><div>巧克力</div><div><br></div><div>巧克力里所含的可可堿會(huì)滲入母乳并在寶寶體內(nèi)蓄積?？煽蓧A可能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。</div><div> </div><div>腌制的魚(yú)、肉類(lèi)食物</div><div><br></div><div>一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得太多鹽，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利。</div><div> </div><div>味精</div><div><br></div><div>學(xué)界對(duì)味精的爭(zhēng)論一直沒(méi)有停過(guò)，安全起見(jiàn)，寶媽在孕期哺乳期最好不要吃味精。</div><div> </div><div>部分藥品和酒精</div><div><br></div><div>一部分藥品和酒精進(jìn)入血液后，能通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)。因此應(yīng)注意藥品的禁忌癥，避免喝酒（回復(fù)“010”查看哺乳期用藥大指南）。</div><div><br></div><div>涼性水果</div><div><br></div><div>香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過(guò)量食用西瓜等涼性水果，容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。</div><div> </div><div>冰鎮(zhèn)水果</div><div><br></div><div>特別是夏天，很多寶媽喜歡先把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)了再拿出來(lái)，這對(duì)哺乳期寶媽是大忌，這類(lèi)水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導(dǎo)致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來(lái)的水果，要在室溫下放半個(gè)小時(shí)再吃。</div>
崇义县|
石楼县|
天水市|
常德市|
通化县|
江达县|
炎陵县|
浪卡子县|
汶川县|
土默特右旗|
黑河市|
汤原县|
阿城市|
稷山县|
新安县|
墨脱县|
凤阳县|
怀安县|
柞水县|
洪湖市|
旅游|
如皋市|
庆城县|
磐安县|
大英县|
颍上县|
金昌市|
祁东县|
即墨市|
临江市|
玉山县|
阿荣旗|
石嘴山市|
崇左市|
彭阳县|
神木县|
宁武县|
镇安县|
渑池县|
佛学|
德安县|