<h1><b>板栗的優(yōu)點</b></h1><h3><br /></h3><h3>板栗又名栗子，含有大量淀粉，而且有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)成分，熱量也很高，很滋補(bǔ)。</h3><h3>板栗吃法多樣，但每次切不可進(jìn)食過多。生吃過多，難以消化；熟食過多，阻滯腸胃。 切不可貪嘴哦！</h3> <h3>用板栗煲湯，一定要買新鮮的，這樣更營養(yǎng)更美味，最好是買帶殼的，回來自己剝殼。</h3> <h1><b>關(guān)于剝殼</b></h1><h3><br /></h3><h3>在板栗尖頭處，用小刀削一下，然后直接就可以用手去殼了，方便快捷。</h3> <h3>去殼后，還有一層衣，燒開水后飛一下水，1.2分鐘就可以撈起來去衣，一定要熱著的時候去衣，冷了就不好去了。</h3> <h3>去衣后的板栗金黃金黃的，色澤非常好，用冷水沖一下，去掉細(xì)碎的皮屑備用。</h3> <h1><b>煲湯用料</b></h1><h3><br /></h3><h3>1，半只或一只雞，可根據(jù)家庭成員數(shù)增減，?姜片飛水去血腥去雜質(zhì)</h3><h3>2，一斤左右板栗，喜歡吃可多放一些</h3><h3>3，枸杞適量</h3><h3>4，紅棗三顆左右，要去核</h3><h3>5，蜜棗2一3顆</h3><h3><br /></h3><h3>以上食材均需清洗<br /></h3> <h1><b>煲湯做法</b></h1><h3><br /></h3><h3>將飛水后的雞肉，清洗后的紅棗，枸杞，蜜棗一起下鍋，?足夠的清水，大火燒開，再大火煲10分鐘后轉(zhuǎn)小火，煲半個小時后?入備用的板栗，再煲40分鐘左右，?鹽調(diào)味后10鐘左右即可起鍋飲燙啦！</h3><h3><br /></h3><h3>亦可以所有材料?板栗一起下鍋煲1.5小時起鍋。</h3><h3><br /></h3><h3>水一定不能?太多，不然煲出來的湯就不濃郁了，清清的湯水看起來就沒有食欲，營養(yǎng)成分也不豐富哦！</h3> <h3>放下板栗一起煲時，空氣中彌漫著一股濃濃的香氣，簡直是太美味了！</h3> <h3>濃郁的湯水中帶有雞肉的肉香，又帶著板栗的清香，還有點清甜，好好味。</h3><h3>板栗很粉炒雞好吃。</h3> <h3>板栗煲雞有養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎等功效，現(xiàn)在季節(jié)正當(dāng)時，趕緊動手煲起來吧！吃得我幸福感滿滿，哈哈.</h3> <h3>權(quán)歸作者所有</h3><h3>如轉(zhuǎn)載，請注明出處</h3>
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