減肥先忌口！這些食物，吃一口胖10斤，你還敢吃嗎？

蔣安慧

<h3>大家都知道病從口入，其實(shí)胖也是從口入的。想減肥就要堅(jiān)持忌口，很多容易發(fā)胖的食物還是最好別吃，雖然食物美味，但是為了減肥，為了美麗，還是先戒掉這些高熱量食物吧，吃一口能胖好幾斤呢！</h3><h3><br /></h3><h3 style="text-align: center;">發(fā)胖食物之糖果</h3> <h3>糖果可謂是減肥的殺手，糖果的含糖量特別高，經(jīng)常食用非常容易變胖，實(shí)乃女生的天敵。</h3><h3><br /></h3><h3>怎么辦：愛美MM們一定要杜絕吃糖，當(dāng)你想吃糖果的時(shí)候，不妨吃一個(gè)新鮮的水果，這樣既能滿足嘴饞又能促進(jìn)身體排出垃圾維持纖瘦身材哦。</h3><h3><br /></h3><h3 style="text-align: center; ">發(fā)胖食物之巧克力</h3> <h3>幾乎每一個(gè)女生都喜歡吃巧克力，但是巧克力的熱量很高，可以說是甜食中女生減肥的第一大天敵。經(jīng)常食用巧克力最容易導(dǎo)致身材走樣。不過，這種吃巧克力導(dǎo)致肥胖主要原因不在于巧克力本身，而是因?yàn)槌缘倪^量和缺乏運(yùn)動(dòng)。</h3><h3><br /></h3><h3>怎么辦：喜愛吃巧克力的最好減肥期間不要吃了，還有通過增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來維持能量平衡就不會(huì)引起肥胖。</h3><h3><br /></h3><h3 style="text-align: center; ">發(fā)胖食物之碳酸飲料</h3> <h3>比如汽水、可樂、沙士等熱量很高，因此，經(jīng)常飲用會(huì)使人體攝入過多的熱量，體重增加是早晚的事情。</h3><h3><br /></h3><h3>怎么辦：想要瘦的MM應(yīng)馬上放棄汽水，可改為喝茶，喝茶既能燃燒脂肪，還能清理腸胃，最適合減肥哦。</h3><h3><br /></h3><h3 style="text-align: center; ">發(fā)胖食物之方便面</h3> <h3>如今很多人懶于做法，因此，簡(jiǎn)潔方便的方便面幾乎成了第一選擇?？墒?，殊不知方便面是純熱量食品，一包方便面的熱量是470卡(100克)，幾乎相當(dāng)于兩碗飯。而且，方面便又沒有任何營(yíng)養(yǎng)，鹽分過高，含損肝的防腐劑、香精。</h3><h3><br /></h3><h3 style="text-align: center; ">怎么辦：方便面不僅容易發(fā)胖，而且沒有一點(diǎn)點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，因此一定不要吃了。就算實(shí)在嘴饞，適當(dāng)嘗一下就行，切莫多吃。</h3><h3><br /></h3><h3>發(fā)胖食物之罐裝果汁</h3> <h3 style="text-align: center; ">別以為灌裝果汁熱量就會(huì)很低，灌裝果汁雖然沒有多少碳水化合物，但是含糖量卻比較高，如果長(zhǎng)期飲用是會(huì)變胖的。</h3><h3><br /></h3><h3>某關(guān)注健康飲食的網(wǎng)站推出了一組照片，</h3><h3>簡(jiǎn)單粗暴地告訴大家：</h3><h3>"要跑多遠(yuǎn)才能消化這些食物"</h3><h3>看完后腿都軟了好么</h3><h3>~/(ㄒoㄒ)/~</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3> <h3 style="text-align: center;">水煮蛋一個(gè)，可適當(dāng)少吃</h3> <h3 style="text-align: center; ">蘋果一個(gè)，營(yíng)養(yǎng)高熱量低，健康首選！</h3> <h3 style="text-align: center; ">漢堡一個(gè)，不吃為宜</h3> <h3 style="text-align: center; ">薯?xiàng)l一份，熱量恐怖</h3> <h3>冰淇淋，吃著美味，但是熱量很高啊！</h3> <h3 style="text-align: center;">巧克力蛋糕一塊，這個(gè)真不能吃</h3> <h3 style="text-align: center; ">卷餅...熱量多少還得看里面卷的是什么→</h3> <h3 style="text-align: left;">不知道什么蛋糕，但是這么一小塊就要4公里，太嚇人了！</h3> <h3 style="text-align: center;">巧克力，自己看看吧</h3> <h3>辛辛苦苦10公里，一包薯片吃下肚，今天又白跑了！</h3> <h3 style="text-align: center;">霜糖花生一包</h3> <h3 style="text-align: center;">可樂一罐</h3> <h3 style="text-align: center; ">紙杯蛋糕</h3> <h3 style="text-align: center; ">巧克力醬絕對(duì)的身材殺手</h3> <h3>▼最后的大BOSS在這里</h3><h3>看完外國的，再來看看我們土生土長(zhǎng)的美食吃下去后，需要你跑多少米？</h3><h3>▼一碗羊肉泡饃（500g）</h3> <h3>一份涼皮</h3> <h3>一份灌湯包（200克）</h3> <h3>10串羊肉串</h3> <h3>一個(gè)烤魷魚</h3> <h3>一份麻辣燙</h3> <h3>一份紅燒肘子（100克）</h3> <h3>一份熏肉大餅</h3> <h3>一碗油潑辣子面</h3> <h3>一個(gè)肉夾饃</h3> <h3>一份毛豆花生拼盤</h3> <h3>一頓火鍋，不怕胖就吃吧</h3>