身體有這六個(gè)信號(hào)，證明你產(chǎn)后恢復(fù)的不太好！

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<h3>產(chǎn)后恢復(fù)是女人生完孩子后的頭等大事，很多人就因?yàn)楹雎粤水a(chǎn)后恢復(fù)，結(jié)果后悔莫及。產(chǎn)后恢復(fù)主要包括子宮、乳房、體形、生殖系統(tǒng)、胯部、子宮、心理等方面。當(dāng)你在盡各種努力為讓寶寶吃上母乳時(shí)，千萬(wàn)不要忽視了自己的產(chǎn)后恢復(fù)！ </h3><h3><h3>是不是月子期間不做體力活、一心保證奶水充足，就代表產(chǎn)后恢復(fù)的不錯(cuò)？</h3>絕對(duì)不是，產(chǎn)后恢復(fù)除了吃好之外，還需要進(jìn)行專業(yè)的恢復(fù)才可以。如果恢復(fù)的不好，身體有些信號(hào)可能已經(jīng)提示了你哦。很多國(guó)外醫(yī)院已經(jīng)把產(chǎn)后康復(fù)例為分娩后必做的康復(fù)項(xiàng)目，咱們國(guó)內(nèi)也正火熱興起，接觸它，5年以后，你會(huì)慶幸你已經(jīng)做了產(chǎn)后康復(fù)。身體就是這樣，你對(duì)它好，它也同樣對(duì)你好。 究竟哪些信號(hào)提示產(chǎn)后恢復(fù)的不好呢？ ? 1 肚子鼓鼓下不去 有的人生完孩子一年，甚至兩年肚子仍然鼓鼓的跟懷孕六七個(gè)月似的，雖覺(jué)得有些影響形象，但是發(fā)現(xiàn)身邊很多人跟自己一樣，也根本就不當(dāng)回事了。雖然產(chǎn)后很多女性都有這種情況，但是事實(shí)證明是，這根本不是正常現(xiàn)象，它是由于產(chǎn)后腹部肌肉松弛，子宮復(fù)舊不佳、腹壁緊張度下降等各種原因引起的。 ? 2 漏尿、便秘、下體痛 產(chǎn)后如果你出現(xiàn)了打噴嚏、咳嗽時(shí)漏尿，便秘、性交痛或陰道松弛的尷尬，那你的盆底功能很有可能出現(xiàn)了下降！妊娠和分娩會(huì)導(dǎo)致盆底功能的下降，引發(fā)漏尿、便秘、盆底痛、大便失禁等盆底疾病。無(wú)論順產(chǎn)或剖宮產(chǎn)都不可避免對(duì)盆底功能造成影響，而陰道分娩會(huì)加重這一影響，所以產(chǎn)后媽媽一定要重視產(chǎn)后骨盆的恢復(fù)。產(chǎn)后半年內(nèi)是骨盆恢復(fù)的“黃金時(shí)間”，越早調(diào)理，效果就越好。 如果不做任何保養(yǎng)與鍛煉，隨著年齡增大，激素水平下降，肌肉變得松弛，癥狀會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。到了中老年后，很可能會(huì)出現(xiàn)輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發(fā)展到子宮脫垂。 ? 3 腰背痛 產(chǎn)后如果您有腰骶部酸痛乏力、腰部活動(dòng)受限或伴有肢體麻木、雙膝酸軟、足跟疼痛等癥狀，很可能患上了產(chǎn)后腎虛。還有可能是由于產(chǎn)后媽媽坐月子沒(méi)坐好、哺乳姿勢(shì)不恰當(dāng)、長(zhǎng)時(shí)間坐位、多次生育等因素導(dǎo)致的。所以如果產(chǎn)后媽媽們出現(xiàn)腰背痛的情況，千萬(wàn)不要認(rèn)為是正?，F(xiàn)象，說(shuō)明你需要補(bǔ)腎了！ ? 4 持續(xù)惡露 惡露是子宮蛻膜脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織經(jīng)陰道排出。一般情況下，產(chǎn)后10天左右子宮就縮回到原來(lái)的狀態(tài)，4-6周后子宮得到完全恢復(fù)。產(chǎn)后最初3天惡露較多，顏色鮮紅，為血性惡露；產(chǎn)后3-5天后淡紅色，為漿液性惡露；產(chǎn)后10-14天白色或淡黃色，為白惡露；產(chǎn)后4-6周惡露停止，子宮恢復(fù)正常。如果6周后惡露仍未停止，說(shuō)明產(chǎn)后子宮恢復(fù)的不好，就需要做專業(yè)的子宮恢復(fù)了。 ? 5 乳房松弛、下垂 隨著孕期的進(jìn)展，乳房逐漸增大、變重，時(shí)有腫脹感，于是一些偷懶的孕媽們就悄悄將內(nèi)衣扔掉，再加上產(chǎn)后不注意哺乳喂養(yǎng)的姿勢(shì)、不重視乳房的護(hù)理，結(jié)果孩子斷奶之后，乳房明顯松弛、下垂。很多媽媽覺(jué)得無(wú)所謂，這說(shuō)明你根本不在乎自己的形象，要知道多少女人夢(mèng)想著堅(jiān)挺的胸姿，而你卻白白浪費(fèi)了產(chǎn)后這么好的恢復(fù)時(shí)機(jī)。 ? 6 身材臃腫</h3><h1><h3>如果生完孩子相當(dāng)一段時(shí)間后身材依舊臃腫，就說(shuō)明產(chǎn)后恢復(fù)的不太好。我相信天下的媽媽都是愛(ài)美的，每天照鏡子的時(shí)候都會(huì)問(wèn)老公我是不是又胖了？每次看著櫥柜中那么多好看的衣服卻穿不了，心里都會(huì)覺(jué)得很恐慌。有的媽媽甚至為此一直郁郁寡歡，所以說(shuō)產(chǎn)后媽媽身材的恢復(fù)也是很重要的。</h3></h1>

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