<h3 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">今日話題</font></b></h3><div>人的一生中,有超過1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的。正常良好的睡眠，可調(diào)節(jié)生理機(jī)能，維持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡,是生命中重要的一環(huán)。睡眠不良和不足翌日會使人頭昏腦漲、全身無力。由此可見,睡眠與健康、工作和學(xué)習(xí)的關(guān)系甚為密切。</div> <h3 style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">睡前三宜 </font></b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">一?睡前散步</font></b></h3><div>《紫巖隱書·養(yǎng)生》有論:“入睡時(shí)行,繞室千步,始就枕……蓋則神勞,勞則思息,動極而求靜?！?lt;/div> <h3 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">二?睡前足浴</font></b></h3><div>睡前燙腳，勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15－20分鐘，使腳部血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，使人易入睡鄉(xiāng)。</div> <h3 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">三?睡前刷牙</font></b></h3><div>《金丹全書》云:“凡一日飲食之毒積于齒,漱,此善于養(yǎng)齒者。”口中清潔,利于睡眠。</div> <h3 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">睡前三忌</font></b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b><font color="#b04fbb">一?飽食</font></b></h3><div>晚餐七八成飽即可，且睡前不要吃東西,以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。</div> <h3 style="text-align: center;"><b><font color="#b04fbb">二?娛樂過度</font></b></h3><div>睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽,勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。</div> <h3 style="text-align: center;"><b><font color="#b04fbb">三?喝濃茶與咖啡</font></b></h3><div>這樣會導(dǎo)致尿頻與精神興奮從而影響睡眠。此外，要注意夜間環(huán)境舒適，臥室整潔，空氣流通，以有益于健康。</div> <h3><b><font color="#167efb">失眠應(yīng)當(dāng)怎么飲食</font></b></h3> <h3><b><font color="#167efb">1?青汁</font></b></h3><div>青汁能幫助人體清熱除煩、養(yǎng)心安神、益腎、止渴、補(bǔ)虛損、厚腸胃、強(qiáng)氣力等功效，適用于失眠、躁動、骨蒸潮熱、盜汗、咽干舌燥、小便不利等癥。</div> <h3><b><font color="#167efb">2?高粱米</font></b></h3><div>高粱米營養(yǎng)豐富,其色氨酸含量為谷類之首。具有益脾和胃、安神等功效,適用于胃氣不和所導(dǎo)致的失眠等癥。</div> <h3><b><font color="#167efb">3?面包</font></b></h3><div>多吃全麥面包,有助于促進(jìn)胰島素的分泌,胰島素在大腦中轉(zhuǎn)變成血清素,有助于色胺酸對大腦產(chǎn)生影響,促進(jìn)睡眠。</div> <h3><b><font color="#167efb">4?燕麥</font></b></h3><div>燕麥含有其他谷類不含的皂甙和豐富的B族維生素,能促使人體產(chǎn)生褪黑激素,大量食用可促進(jìn)睡眠。</div> <h3><b><font color="#010101">其實(shí)，大多數(shù)睡不著覺的人是一種自然的狀態(tài)，而非病態(tài)。睡眠更多的是一種心身的體驗(yàn)和感受，身體感到舒適了，心情自然平和，睡覺的時(shí)候也是放松、舒服而愉悅的，心情緊張、憂郁都會影響睡眠。</font></b></h3> <h3><b><font color="#ed2308">好了本期關(guān)于青汁的介紹完結(jié)。下期預(yù)告：<青汁：預(yù)防口腔潰瘍>敬請期待。</font></b></h3> <h3>大麥若葉青汁是100％無添加的純天然全營養(yǎng)健康食品，男女老少皆宜，無特殊限制，可每天作為天然營養(yǎng)品補(bǔ)充。因產(chǎn)品中所含很多活性成分會因加熱而降低功效，所以建議用45℃以下的溫涼開水沖調(diào)，或用酸奶、豆?jié){、牛奶、果汁等各種飲品代替水沖飲，亦可添加蜂蜜、奶精等調(diào)味飲用。</h3><div><br></div><div><b><font color="#ed2308">全國統(tǒng)一零售價(jià)：每盒168元</font></b></div><div>現(xiàn)在特價(jià)活動??????</div><div>【滿五盒立減350元】螞蟻農(nóng)場大麥若葉青汁【五盒起單盒僅98元】若需購買請?zhí)砑游⑿盘枺? zjh518821或者 致電13665569857咨詢</div><div>商品皆為原裝全密封包裝，有防偽刮圖層支持官網(wǎng)查詢。<b><font color="#ed2308">五盒及以上單價(jià)98元一盒。同時(shí)招收代理?。ㄎ搴?90元即可做特約代理）</font></b></div>
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