<h3>縱觀許多肥胖人士，大腹挺挺、走路艱難、百病叢生。特別是肥人要降糖、降脂、降壓，治療都非常困難。究竟腹部為什么這么重要呢?</h3> <h3>1</h3><h3>根據(jù)經(jīng)絡(luò)分布的規(guī)律</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3>腹部有7條陰經(jīng)所過(guò)（六條陰經(jīng)和一條任脈）, 是先天最容易寒凝的地方。</h3><h3><br /></h3><h3>中醫(yī)認(rèn)為：陰屬寒、寒則凝、凝則結(jié)、結(jié)則聚、聚則不通、不通則痛。</h3><h3>腹部寒涼是導(dǎo)致腹部肥胖、經(jīng)絡(luò)堵塞的最大原因。</h3> <h3><br /></h3><h3>2</h3><h3>"一源三岐"，腹部是人體生命點(diǎn)</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3>任脈：有統(tǒng)任全身的陰經(jīng)，調(diào)節(jié)五臟的作用</h3><h3><br /></h3><h3>督脈：:有總督全身各陽(yáng)經(jīng)，調(diào)節(jié)六腑的作用</h3><h3><br /></h3><h3>沖脈：總領(lǐng)全身氣血，根據(jù)任督的調(diào)節(jié)，營(yíng)養(yǎng)五臟六腑全身經(jīng)脈。</h3><h3><br /></h3> <h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3>3</h3><h3>腹部是人體五臟六腑的集裝箱</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3>包括脾、胃、肝、膽、腎、膀胱、大腸、小腸、子宮等臟腑，如果腹部經(jīng)絡(luò)不通，溫度過(guò)低，都會(huì)影響臟腑機(jī)能。而腹部的保養(yǎng)對(duì)調(diào)理這些臟腑的慢性疾病會(huì)起到直接的效果。</h3><h3><br /></h3> <h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3>腹部經(jīng)絡(luò)不通容易出現(xiàn)的問(wèn)題:</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3>1、虛寒體質(zhì)（怕冷多汗、寒熱往來(lái)．手腳冰涼）</h3><h3>2、婦科問(wèn)題（痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),有血塊）</h3><h3>3、內(nèi)分泌問(wèn)題（皮膚晦暗、粗糙、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘）</h3><h3>4、腸胃不好（便秘、腹瀉、腹痛、脹氣）</h3><h3>5、肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎縮外擴(kuò)等</h3><h3>6、免疫力低，衰老的快</h3><h3>7．不孕不育，宮寒等</h3><h3><br /></h3> <h3><br /></h3><h3>腹部按摩的好處：</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3>1、消除腹部脂肪，恢復(fù)美好身體，收腰、挺胸。</h3><h3>2、加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，改善便秘、便溏等問(wèn)題，加強(qiáng)人體消化吸收，排除腸道沉積的毒素，有效祛痘、淡斑，呈現(xiàn)健康膚色。</h3><h3>3、提高生命點(diǎn)能量，促進(jìn)全身經(jīng)絡(luò)氣血的暢通，改善月經(jīng)失調(diào)、手足冰冷、胃部寒涼、失眠頭痛等問(wèn)題，延緩衰老，推遲更年期。</h3><h3>4、提高身體的基礎(chǔ)代謝功能，有效的預(yù)防三高問(wèn)題，保護(hù)肝臟。</h3><h3><br /></h3><h3>拍打肚子手法介紹</h3><h3><br /></h3><h3>第一步：蜷手拍</h3><h3> 手握半拳，用曲起來(lái)的半個(gè)手指背和手掌靠近手腕處去拍肚子：</h3><h3> 力度自己掌握。注意，是"拍"，不是重?fù)?拍到一定時(shí)間，感覺(jué)到肚子發(fā)熱，</h3><h3> 里面有東西好像在跳動(dòng)，此時(shí)可以繼續(xù)用此手法，也可以看下一步。</h3><h3><br /></h3><h3>第二步：手掌拍</h3><h3> 慢慢加大力度，力度不夠者出痧慢。還是要再?gòu)?qiáng)調(diào)，拍打不是重?fù)?，拍打有清脆聲?lt;/h3><h3> 重?fù)羰菒炩g聲。</h3><h3> 想要健康，最好、最有效的方法是堅(jiān)持。</h3> <h3>瑜伽新人必學(xué)的這個(gè)動(dòng)作，撫平小腹so easy！ </h3><h3>為了美！拼了！</h3><h3>嘗試做以下動(dòng)作，</h3><h3>在舒適的床上照樣可以做。</h3><h3>這四個(gè)小動(dòng)作能讓你打造出迷人的小腰，</h3><h3>每個(gè)動(dòng)作做15-20次，每天做2組。</h3><h3><br /></h3> <h3>動(dòng)作1??</h3> <h3>動(dòng)作2??</h3> <h3>動(dòng)作3??</h3> <h3>動(dòng)作4??</h3>