<h3>如果我們準(zhǔn)備要做的，是一個(gè)會(huì)讓自己感到緊張的姿勢(shì)或動(dòng)作，那么除了緊張之外，大概也很難去留意到別的東西。盤坐之時(shí)，唯一想到的苦若只是繃緊，酸痛的腳踝，就沒(méi)有真正做到我們努力想做到的體位法——我們雖然還沒(méi)有準(zhǔn)備好做這樣的姿勢(shì)，因此，最好先練習(xí)另一個(gè)容易一點(diǎn)的姿勢(shì)。單純的念頭是整個(gè)瑜伽修習(xí)的基礎(chǔ)，只要，循序漸進(jìn)，就能逐漸更穩(wěn)定，更警覺(jué)，也更舒適</h3><div> 若希望實(shí)現(xiàn)體位法原則，就必須接受自己現(xiàn)在的樣子。如果背部太僵硬，就必須承認(rèn)這個(gè)事實(shí)。我們可能身體非常柔軟，但呼吸十分短促，或是呼吸沒(méi)問(wèn)題，身體卻常常出毛病，或者在某種體位法中覺(jué)得舒適，心思確全然不在當(dāng)下——這些都不算是體位法。只有承認(rèn)自己現(xiàn)在的立足點(diǎn)并學(xué)著接受它時(shí)，我們才有可能找到對(duì)體位法來(lái)說(shuō)，最為重要的這兩個(gè)特質(zhì)。</div>
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