<h3>高考考前減壓輔導(dǎo)開始了，第一個(gè)體驗(yàn)活動是讓四十學(xué)生挑戰(zhàn)自己，15秒全部進(jìn)入會場，并且是最后一個(gè)學(xué)生坐好為準(zhǔn)。</h3> <h3>學(xué)生在大隊(duì)長的指導(dǎo)下興奮著、激動的、有序的進(jìn)場，結(jié)果挑戰(zhàn)失敗，用時(shí)15.85秒。</h3> <h3>接著挑戰(zhàn)，坐下的學(xué)生為后來的捏了一把汗，終于最后一個(gè)學(xué)生坐下，時(shí)間14.48秒，挑戰(zhàn)成功。</h3> <h3>學(xué)生在挑戰(zhàn)時(shí)有壓力，心跳加速，慌張，出現(xiàn)一系列的緊張情緒。</h3> <h3>第二個(gè)體驗(yàn)活動，兩人為一組，搭檔A用力壓住坐著的搭檔B，坐著的要用全力起身，然后換位置做，在這個(gè)活動中，大家都體驗(yàn)了一下不同大小的壓力。</h3> <h3>做完兩個(gè)體驗(yàn)活動，引出面臨高考，我們要考出好成績最重要的是心態(tài)，如何調(diào)整好心態(tài)，先讓學(xué)生集體做了一次呼吸放松，體驗(yàn)了一下緊張后的放松，比較兩種身心的體驗(yàn)。</h3> <h3>放松一下，學(xué)生感到很舒服。</h3> <h3>那么面對考前焦慮，我們應(yīng)該怎么辦？告訴學(xué)生以下幾種方法:1.呼吸放松法2.身體調(diào)整，運(yùn)動一下3.聽音樂</h3> <h3>在考試中出現(xiàn)大腦空白、反復(fù)看表、手腿顫抖，考后出現(xiàn)改錯焦慮一一給予相應(yīng)的輔導(dǎo)。</h3> <h3>最后預(yù)祝大家高考發(fā)揮出自己的正常水平，在以后的人生路上飛的更高?。?！</h3>
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