<h3>魚(yú)肉具有豐富的蛋白質(zhì)，多吃魚(yú)能夠提高記憶力，會(huì)變得更聰明；而且魚(yú)肉中含有豐富的蛋氨基酸，能夠影響血壓的調(diào)節(jié)機(jī)制，降低高血壓的發(fā)病率，對(duì)老人的身體健康有很多好處。</h3><div><br></div><div>經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，魚(yú)體內(nèi)還有一種特殊的脂肪酸，可以讓大腦分泌更多的“開(kāi)心激素”呢！經(jīng)常吃魚(yú)好處可謂多多啊，小編今天給大家介紹幾款美味又易學(xué)的魚(yú)的做法。</div><h1 style="text-align: center;"><font color="#57a7ff"><br>1<br>番茄水煮魚(yú)</font></h1> <h3><font color="#ed2308">--食材--</font></h3><div><br></div><div>草魚(yú)，西紅柿，蘑菇，芹菜，洋蔥，香菜，油，料酒，姜，蔥，鹽，胡椒，雞蛋，淀粉</div><div><font color="#ed2308"><br></font></div><div><font color="#ed2308">--做法--</font></div><div><br></div><div>1.草魚(yú)處理干凈，切片，加入料酒、蔥、姜、胡椒粉、蛋清、淀粉和鹽，腌制1個(gè)小時(shí)</div> <h3>2.蘑菇、西紅柿洗好，洋蔥切好，備用</h3> <h3>3.西紅柿去皮切成小塊，鍋中放油，油熱時(shí)，放入大蒜和蔥，炒香，加入西紅柿丁。文火炒7到10分鐘，添加熱水，燉煮20分鐘</h3> <h3>4.放入切好的芹菜、洋蔥和蘑菇，繼續(xù)煮10分鐘，加入鹽和胡椒粉</h3> <h3>5.熱水煮腌好的魚(yú)片，煮約30秒，直到魚(yú)肉變白，把魚(yú)片倒入湯中</h3><div><br></div> <h3>6.兩勺熱油，淋在魚(yú)片上，中火再次煮沸，撒上香菜和蔥即可。</h3> <h1><div style="text-align: center;"><font color="#57a7ff">2</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#57a7ff">烤箱版紅燒魚(yú)塊</font></div></h1> <h3><font color="#ed2308">--食材--</font></h3><div><br></div><div>魚(yú)，玉米淀粉，紅糖，蜂蜜，生姜，醬油，大蒜，辣醬，奶油，蛋黃醬，煉乳</div><div><br></div><div><font color="#ed2308">--做法--</font></div><div><br></div><div>1.平底鍋加入醬油、紅糖、切碎的姜和蒜泥，最后放入蜂蜜，中火煮至沸騰</div> <h3>2.玉米淀粉，加水，攪成糊</h3><div><br></div> <h3>3.加入和好的玉米淀粉，攪拌</h3><div><br></div> <h3>4.稍稍煮稠即可</h3> <h3>5.取魚(yú)塊，可用三文魚(yú)，放入紅糖、鹽和醬油調(diào)好的紅燒汁中腌制1個(gè)小時(shí)</h3><div><br></div> <h3>6.辣醬、奶油和蛋黃醬放入碗中，攪勻</h3><div><br></div> <h3>7.把腌制好的魚(yú)放入烤盤(pán)，連同紅燒汁一起倒入</h3><div><br></div> <h3>8.烤箱預(yù)熱400度，放入烤盤(pán)，25分鐘即可</h3><div><br></div> <h3>9.趁熱澆上和好的辣醬，撒上芝麻和蔥花即可。</h3> <h1><div style="text-align: center;"><font color="#57a7ff">3</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#57a7ff">蜜汁煎魚(yú)</font></div></h1> <h3><font color="#ed2308">--食材--</font></h3><div><br></div><div>魚(yú)，蜂蜜，米醋，辣醬，姜，大蒜，醬油，鹽，香油，香菜和芝麻</div><div><br></div><div><font color="#ed2308">--做法--</font></div><div><br></div><div>1.把魚(yú)處理干凈，切塊，放入冰箱冷凍1到2個(gè)小時(shí)，辣醬、米醋放入碗中，加入蒜泥和姜泥，放入鹽和醬油，攪勻備用</div> <h3>2.平底鍋放油，油熱時(shí)放入魚(yú)塊，可加些水，在煎至的過(guò)程中，依次輪流給魚(yú)塊上刷上和好的醬料和蜂蜜，直至魚(yú)熟。最后撒上芝麻，稍微煎一下，撒上香菜即可。</h3><div><br></div><div>?</div><div><br></div><div>4</div> <h1><div style="text-align: center;"><font color="#57a7ff">4</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#57a7ff">廣式蒸魚(yú)</font></div></h1> <h3><font color="#ed2308">--食材--</font></h3><div><br></div><div>魚(yú)，油，蔥，姜，醬油，鹽，糖，香菜</div><div><font color="#ed2308"><br></font></div><div><font color="#ed2308">--做法--</font></div><div><br></div><div>1.蔥切絲，香菜和姜切碎，待用，醬油、鹽、糖放入碗中，加水?dāng)噭?，備?lt;/div> <h3>2.魚(yú)處理干凈，放到蒸籠上，鍋中加水，煮沸。把魚(yú)放入其中，蒸約10分鐘，熟透即可</h3><div><br></div> <h3>3.控出魚(yú)身上的水分，放到盤(pán)子中，撒上蔥和香菜</h3> <h3>4.炒菜鍋中放油，油熱時(shí)放入生姜</h3><div><br></div> <h3>5.加入剩下的蔥，翻炒</h3><div><br></div> <h3>6.倒入和好的調(diào)料，煮沸，大火收汁</h3><div><br></div> <h3>7.小心把煮好的湯汁澆到魚(yú)身上，即可。</h3> <h1><div style="text-align: center;"><font color="#57a7ff">5</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#57a7ff">清燉魚(yú)湯</font></div></h1> <h3><font color="#ed2308">--食材--</font></h3><div><br></div><div>魚(yú)，白蘿卜，洋蔥，姜，料酒，油，鹽和香菜</div><div><font color="#ed2308"><br></font></div><div><font color="#ed2308">--做法--</font></div><div><br></div><div>1.魚(yú)處理干凈，白蘿卜切絲，姜切片</div><div><br></div><div>2.鍋中放少許油，放入姜片</div> <h3>3.小心地放入處理好的魚(yú)，兩面煎至變色</h3><div><br></div> <h3>4.倒入冷水，蓋住魚(yú)即可</h3> <h3>5.加入料酒和蔥，大火燒開(kāi)</h3><div><br></div> <h3>6.放入蘿卜絲，火關(guān)小一點(diǎn)，煮約30分鐘，直到湯變成奶白色</h3><div><br></div> <h3>7.撈出生姜和蔥</h3> <h3>8.加入鹽調(diào)味，撒上香菜即可。</h3> <h1><div style="text-align: center;"><font color="#57a7ff">6</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#57a7ff">川味豆腐魚(yú)湯</font></div></h1> <h3><font color="#ed2308">--食材--</font></h3><div><br></div><div>魚(yú)，豆腐，淀粉，香菇，干紅辣椒，豆芽，小白菜，高湯，生抽，黃酒，香油，姜，香菜，蔥，鹽和白胡椒</div><div><br></div><div><font color="#ed2308">--做法--</font></div><div>1.魚(yú)處理干凈，切片，用生抽、黃酒、胡椒粉和鹽腌制1個(gè)小時(shí)</div> <h3>2.香菇泡發(fā)，切片，小白菜，豆腐等各類蔬菜切好備用</h3> <h3>3.鍋中放兩勺油，油熱時(shí)，放入生姜，翻炒加入蘑菇，炒2分鐘，炒香即可</h3><div><br></div> <h3>4.加入干紅辣椒，炒30秒</h3> <h3>5.放入豆芽，繼續(xù)炒</h3><div><br></div> <h3>6.加入高湯、水、小白菜、豆腐等，放幾滴香油，煮開(kāi)，加鹽調(diào)味</h3><div><br></div> <h3>7.把腌制好的魚(yú)片依次放入湯中，中火繼續(xù)煮</h3><div><br></div> <h3>8.煮至湯成白色，按照情況加鹽提味，最后撒上蔥和香菜即可。</h3><div><br></div> <h3>看完之后，有沒(méi)有覺(jué)得很誘人呢？找個(gè)時(shí)間，給自己和家人做魚(yú)吃吧。</h3> <h3><font color="#ed2308">交流微信號(hào)scj693278708</font></h3><h3><font color="#ed2308">電話13306815989</font></h3>
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