<h1><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 【 退休時(shí)光】（老年版）</span></h1><h3><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> </span></h3><h3><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 有人問(wèn)我，退休以后都做些什么？當(dāng)你忙碌一輩子退下來(lái)了，會(huì)感覺(jué)生活有些空虛，怎么安排自己生活，讓生活更充實(shí)，可根據(jù)愛(ài)好興趣打發(fā)休閑時(shí)光。我每天活動(dòng)的時(shí)間安排：</span></h3><h3><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> </span></h3> <h3> 星期一、早 晨（從09.30 時(shí) 至 15點(diǎn) 開始），會(huì)球友到乒乓球館熱身鍛煉，以打球來(lái)拓展健身運(yùn)動(dòng)。玩到中午，大家動(dòng)手自做一頓 可口家常飯菜。主要是以身體健康為第一。<br /></h3><h3> </h3><h3><br /></h3> <h3> 橫打快速攻，進(jìn)退自如意。激情乒乓，神采飛揚(yáng)。</h3> <h3><br /></h3><h3> 【乒乓球?qū)崙?zhàn)】：</h3><h3>乒乒乓乓，球來(lái)球往。<br /></h3><h3>你在那頭，我在這方。<br /></h3><h3>快速進(jìn)攻，穩(wěn)健抵擋。<br /></h3><h3>樂(lè)趣無(wú)比，神采飛揚(yáng)。 <br /></h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3> <h3> 星期二、早晨（從09.時(shí) 至 16點(diǎn)開始 ），上午，閱讀 看書。這段時(shí)間是放松時(shí)間，看看史記 如《中國(guó)通史》，或喜歡文學(xué)名著的書籍，升華思想內(nèi)涵。下午 寫作，時(shí)間限制在3小時(shí)內(nèi)。如累了再看看喜歡電視劇節(jié)目。興趣廣泛為第二位。<br /></h3> <h3> 寫作是心靈放松，讓我快樂(lè)如魚。</h3> <h3> 星期三、上午 （從09:30 時(shí) ）準(zhǔn)備，邀上好友一起去戶外散步。在景區(qū)三四個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)，主要是鍛煉腿腳。這些活動(dòng)包括：到周邊景區(qū)散步 登山、逛逛公園、近郊踏青等。中午與好友餐館用餐，這一天運(yùn)動(dòng)量，可增加到萬(wàn)步左右，以有利于身心健康為主，身體好了才快樂(lè)！<br /></h3><h3><br /></h3><h3> </h3> <h3> 與老同學(xué)聚會(huì)在白樺林的花卉園。</h3> <h3> 漫步在白樺林小路上。</h3> <h3> 初春姍姍來(lái)遲，清晨走進(jìn)園林。</h3> <h3> 漫步小青島，悠然進(jìn)南山。</h3> <h3> 在北湖島白樺林小憩</h3> <h3> 星期四、上午，（從 09.30 時(shí) ）集合 ，邀約老戰(zhàn)友、同學(xué)或朋友，以相互走動(dòng)，擴(kuò)展自己交流的交際圈，還可選擇與興趣愛(ài)好相同的文友在一起品品茶、敘敘舊、聊聊天、話話家常，回憶一下過(guò)去，暢想一下未來(lái)，放松一下身心，了解些樂(lè)見(jiàn)其聞。中午，再喝點(diǎn)小酒，不亦樂(lè)乎！ 人生交際活動(dòng)作為第三位。<br /></h3><h3><br /></h3> <h3> 喝過(guò)茶，聊完天，中午大家動(dòng)手，做點(diǎn)可口飯菜。吃的好香哦！</h3> <h3> 老戰(zhàn)友聚首，喝點(diǎn)小酒，再敘敘舊。</h3> <h3> 星期五、早晨 起來(lái)（從09 時(shí) 開始），收拾一下房間 ，然后 飼養(yǎng)盆花再澆水；下午 練練書法，累了學(xué)學(xué)廚藝，及日常護(hù)理的醫(yī)學(xué)知識(shí)等。愛(ài)好多了才有樂(lè)趣，更利于身心健康。<br /></h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3> <h3> 筆情墨趣，陶冶情操。</h3> <h3> 星期六（日）、基本陪老婆，再親熱一下，彌補(bǔ)曾經(jīng)失去的東西，或去商場(chǎng)、超市購(gòu)物。感受夫妻陪伴相依相愛(ài)的情懷！一周生活 陪老婆更重要。<br /></h3><h3><br /></h3>
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