<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><h1 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">心底無私者—長壽</span></h1> <p class="ql-block"> 《黃帝內(nèi)經(jīng)》："百病生于氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣結(jié)，驚則氣亂，勞則氣耗……"所以醫(yī)病先醫(yī)"心"。</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：癌癥、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經(jīng)不調(diào)等，人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關(guān)，因此，這類病，被稱為心身性疾病。</p><p class="ql-block"> 人的心與身，何以有如此緊密聯(lián)系?</p><p class="ql-block"> 因?yàn)?，下丘腦-垂體-腎上腺這三點(diǎn)一線形成了人體的應(yīng)激反應(yīng)中心。碰到危機(jī)時，它們分泌"去甲腎上腺素""腎上腺素"等壓力激素，在激素的作用下，身體中的各種"資源"被重新調(diào)配，減少消化、免疫方面的供給，將重心放到心臟的供血和肌肉的運(yùn)動中去，以讓我們迅速應(yīng)對危機(jī)。</p><p class="ql-block"> 如果人整天焦躁不安、發(fā)怒、緊張、貪婪、做壞事等，令壓力激素水平長時間居高不下，人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和摧毀，心血管系統(tǒng)也會由于長期過勞而變得格外脆弱。如貪官們聽著警笛就慌神，見著紀(jì)委就腿軟，又怎么能長壽呢？</p><p class="ql-block"> 心理學(xué)發(fā)現(xiàn)：一個人在大發(fā)雷霆時，身體產(chǎn)生的壓力激素，足以讓小鼠致死。因此"壓力激素"，又稱"毒性激素"。</p><p class="ql-block"> 如果人是快樂的，大腦就會分泌多巴胺等"益性激素"。益性激素讓人心緒放松，產(chǎn)生快感，這種身心都很舒服的良好狀態(tài)，可使人體各機(jī)能互相協(xié)調(diào)、平衡，促進(jìn)健康。</p><p class="ql-block"><br></p><h1 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">相敬如賓者—長壽</span></h1><p class="ql-block"><br></p> <h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22,126,251);">開朗豁達(dá)者—長壽</span></h1><h3><a href="http://www.ivoryta.cn/cro98h2" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"></i>中國人健康大數(shù)據(jù)！看完...你還會等待嗎？</a><h3> <h3> "目標(biāo)"能激發(fā)生命活力</h3><h3> 新的研究表明，"目標(biāo)感很強(qiáng)"，對健康有益，因?yàn)樯钪惺欠裼凶非螅@決定了一個人的心態(tài)，進(jìn)而決定其生理狀況。</h3><h3> 如果你沒有目標(biāo)，死亡便成了唯一的"目標(biāo)"，那么隱藏在你潛意識里的自毀機(jī)制就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。</h3><h3> 如果有目標(biāo)呢？就會有積極的心態(tài)，努力去尋找實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的途徑，就會勤于用腦。</h3><h3> 科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，勤于思考的人的腦血管經(jīng)常處于舒展?fàn)顟B(tài)，從而保養(yǎng)了腦細(xì)胞，使大腦不過早衰老。所以，用腦可促進(jìn)腦的新陳代謝，延緩衰老。</h3><h3> 再則，"目標(biāo)"可以激發(fā)生命活力，戰(zhàn)勝疾病的例子比比皆是。</h3><h3> 還有，目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，會讓人非?？鞓贰?lt;/h3><h3> 比如諾貝爾獎得主們之所以長壽，有個原因就是，功成名就、獲得社會認(rèn)可，帶來了身心的巨大愉悅。</h3><h3> 要注意的是："目標(biāo)"一定要切實(shí)可行，否則會起副作用。</h3><h3> 再則，目標(biāo)不一定要大，學(xué)習(xí)唱歌、組織旅游等都可以是目標(biāo)。</h3><h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176,79,187);">浪漫樂觀者—長壽</span></h1> <h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237,35,8);">盡享天倫者—長壽</span></h1> <h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255,138,0);">自娛自樂者—長壽</span></h1><h3><a href="http://www.ivoryta.cn/9vjrhzp" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"></i>30年前不養(yǎng)生可以稀里糊涂長壽，30年后不養(yǎng)生卻可能稀里糊涂死亡！</a><h3> <h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57,181,74);">饒人百忍者—長壽</span></h1> <h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22,126,251);">胸懷寬闊者—長壽</span></h1><h3><a href="http://www.ivoryta.cn/e6z7jbr" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"></i>五年后，最便宜的是車子房子，最貴的竟然是...</a><h3> <h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22,126,251);">順其自然者—長壽</span></h1> <h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176,79,187);">舉案齊眉者—長壽</span></h1> <h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176,79,187);">清心寡欲者—長壽</span></h1> <h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237,35,8);">相濡以沫者—長壽</span></h1> <h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255,138,0);">難得糊涂者—長壽</span></h1> <h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57,181,74);">豁達(dá)友善者--長壽</span></h1> <h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22,126,251);">隨遇而安者---長壽</span></h1> <h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22,126,251);">童心未泯者---長壽</span></h1> <h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22,126,251);">老有所樂者---長壽</span></h1> <h1 style="text-align:center;">助人為樂者---長壽</h1> <h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176,79,187);">仁愛智慧者---長壽</span></h1> <h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237,35,8);">無欲無求者---長壽</span></h1> <h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176,79,187);">適量飲酒者---長壽</span></h1> <h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176,79,187);">家庭和諧者---長壽</span></h1> <h3> 格魯吉亞有位農(nóng)婦活了132歲零91天。在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……</h3><h3> 研究發(fā)現(xiàn)：影響壽命的決定性因素中，排第一名的是"人際關(guān)系"。他們說——人際關(guān)系可能比水果蔬菜、經(jīng)常鍛煉和定期體檢更加重要。</h3><h3> 人際關(guān)系不好，令其心里充滿著憤怒、怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經(jīng)時常處于亢奮狀態(tài)，腎上腺素等壓力激素分泌得過多。</h3><h3> 再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關(guān)系中。心理學(xué)家馬斯洛總結(jié)的人生需求，從低級到高級，依次為"生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實(shí)現(xiàn)需求"五類。</h3><h3> 除生理需求外，均和人際關(guān)系有關(guān)，"需求"獲得滿足，即會收獲快樂！</h3><h1 style="text-align:center;">虛懷若谷者---長壽</h1> <h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22,126,251);">大度兼容者---長壽</span></h1> <h3>難得糊涂者---長壽</h3> <h3>簡單隨意者---長壽</h3> <h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57,181,74);">修身養(yǎng)性者---長壽</span></h1> <h3>人生和諧者---長壽</h3> <h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176,79,187);">適量運(yùn)動者---長壽</span></h1> <h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22,126,251);">知足常樂者---長壽</span></h1> <h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176,79,187);">率真處世者---長壽</span></h1> <h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57,181,74);">進(jìn)退有度者--長壽</span></h1> <h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176,79,187);">心靈安逸者---長壽</span></h1> <h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255,138,0);">大徹大悟者---長壽</span></h1> <h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255,138,0);">幽默睿智者---長壽</span></h1> <h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176,79,187);">心理健康者---長壽</span></h1> <h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57,181,74);">榮辱不驚者---長壽</span></h1> <h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57,181,74);">榮辱不驚者---長壽</span></h1> <h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255,138,0);">怡然處世者---長壽</span></h1> <h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22,126,251);">心平氣和者---長壽</span></h1> <h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176,79,187);">心胸豁達(dá)者---長壽</span></h1> <h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237,35,8);">大智若愚者---長壽</span></h1>
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