<h3>良好的睡眠對(duì)新生兒及嬰幼兒都是很重要的，然而家長(zhǎng)們卻對(duì)于寶寶的睡眠有著這樣或那樣的不解與煩惱?？吹镁拘?，卻又不知如何是好。是什么原因?qū)е聦殞毸话卜€(wěn)呢?其實(shí)，這個(gè)問(wèn)題不能一概而論，不同的寶寶有不同的情況。今天，雨媽就盤點(diǎn)了大家常見(jiàn)的嬰幼兒睡眠問(wèn)題，想要寶寶睡的安穩(wěn)，各位粑粑麻麻們可以閱讀一下內(nèi)容，以解心憂……</h3><div><br></div><div><br></div><div>先排除生病因素，父母應(yīng)主動(dòng)探察訊息</div><div>1</div><div>狀況1：肚子餓</div><div>寶寶因?yàn)槎亲羽I而哭鬧的機(jī)率很高;但事實(shí)上，在哭鬧前，寶寶早就已經(jīng)透過(guò)某些微小或不尋常的動(dòng)作，傳達(dá)出想吃東西的欲望，例如脖子或身體扭動(dòng)、手指碰嘴巴、嘴巴微張甚至吐舌等。如果父母仍未察覺(jué)到這些跡象，等寶寶忍受饑餓太久、受不了，就會(huì)情緒爆炸而大哭。</div><div><br></div><div>【妙招】父母平日須密切觀察寶寶喝奶或吃副食品前后的狀態(tài)，進(jìn)而掌握其行為模式，慢慢地就能在適合時(shí)間滿足寶寶飲食需求。他提醒，應(yīng)避免讓寶寶習(xí)慣在大哭后吃東西，長(zhǎng)期下來(lái)，可能會(huì)讓他跳過(guò)前面的小動(dòng)作、直接養(yǎng)成用哭泣來(lái)要東西吃的模式，這對(duì)于未來(lái)飲食習(xí)慣的養(yǎng)成毫無(wú)幫助。</div><div><br></div><div>2</div><div>狀況2：尿布濕</div><div>寶寶長(zhǎng)時(shí)間穿著尿布，小屁屁處于潮濕悶熱的半密閉空間中，更別說(shuō)還反覆接觸排泄物，這些刺激都會(huì)對(duì)寶寶嬌嫩、脆弱的肌膚造成不適，自然會(huì)引發(fā)哭鬧的情緒。</div><div><br></div><div>【妙招】每個(gè)寶寶的忍受程度不同，更換時(shí)間頻率稍有差異。但原則上，建議家長(zhǎng)隨時(shí)主動(dòng)檢查，只要察覺(jué)尿布濕或?qū)殞毑惶娣臉幼?，就可以更換干凈尿布;除了減輕不適，也有助于預(yù)防尿布疹的發(fā)生。</div> <h3>3</h3><div>狀況3：疲累貪玩</div><div>相信父母曾碰到此類狀況：寶寶明明看起來(lái)很累，但因?yàn)橹茉庥刑辔氖挛?，他覺(jué)得很有趣，捨不得休息或不想那么早離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，所以貪玩而硬撐著，實(shí)際上身體已經(jīng)無(wú)法負(fù)荷。若寶寶持續(xù)處于過(guò)于興奮狀態(tài)，但身體無(wú)法再承受時(shí)，情緒就會(huì)爆發(fā)。</div><div><br></div><div>【妙招】家長(zhǎng)應(yīng)主動(dòng)察覺(jué)寶寶開(kāi)始疲累的跡象，例如有些煩躁感、揉眼睛、打呵欠等，之后逐漸減少周邊會(huì)吸引寶寶的元素或降低玩耍的興奮程度，讓他慢慢冷靜下來(lái)，并學(xué)著認(rèn)知不要再繼續(xù)貪玩;同時(shí)要安排即將入睡的“儀式”，如洗澡、換睡衣、躺著、聽(tīng)故事等，讓寶寶知道累了、做這些事情，就是需要睡覺(jué)、休息。</div><div><br></div><div>4</div><div>狀況4：需要陪伴</div><div>有的寶寶會(huì)哭、大叫，可能只是單純地想要或喜歡家人的陪伴。只要有家人在身旁，聽(tīng)聽(tīng)聲音、嗅聞氣味等，都能讓寶寶產(chǎn)生安心的感覺(jué)。另外，有的寶寶自己玩到很無(wú)聊時(shí)，也可能哭鬧，只為了吸引家人的注意。</div><div><br></div><div>【妙招】建議每天抽出時(shí)間，固定陪著寶寶玩耍、說(shuō)說(shuō)話;但提醒，別把這項(xiàng)責(zé)任只放在媽媽或爸爸身上，最好是父母輪流照顧，分擔(dān)壓力，寶寶也能同時(shí)和父母培養(yǎng)親密關(guān)系。</div><div><br></div><div>5</div><div>狀況5：腸絞痛</div><div>有時(shí)候?qū)殞殨?huì)因?yàn)椴幻饕蛩氐哪c絞痛而哭鬧;以他的門診經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)，此類腸絞痛最常見(jiàn)于下午或傍晚，因此，這段時(shí)間時(shí)常可見(jiàn)著急的父母帶著寶寶就診。</div><div><br></div><div>【妙招】由于原因不明確，一般建議家長(zhǎng)直接就醫(yī);但在家中可先檢視以下?tīng)顩r：最近是否更換奶粉品牌、副食品適應(yīng)情形、是否有胃食道逆流、排便狀態(tài)等;就診時(shí)一并告知醫(yī)師，以做為診斷與治療的參考。</div> <h3>6</h3><div>狀況6：喝奶沒(méi)拍嗝</div><div>這通常比較會(huì)發(fā)生在以配方奶為主的寶寶身上。當(dāng)寶寶喝完奶沒(méi)拍嗝，腸胃道容易脹氣而不舒服，自然哭鬧的機(jī)會(huì)就大。</div><div><br></div><div>【妙招】在寶寶喝奶喝飽后，父母務(wù)必記得幫忙拍嗝，直到確定真正打嗝出來(lái)再停止較佳。另外，若發(fā)現(xiàn)寶寶容易脹氣，除了拍嗝外，也要關(guān)注是否為其他因素所造成，例如奶嘴不合(導(dǎo)致吸入過(guò)多空氣)。</div><div><br></div><div>7</div><div>狀況7：溫差大</div><div>嬰兒的體溫與成人相近，但調(diào)節(jié)體溫的能力仍不成熟;若碰到太熱或太冷等溫差大的環(huán)境，身體難以適應(yīng)，因此容易不舒服而哭鬧。另外，父母常擔(dān)心寶寶著涼，幫他們穿著太多衣服，促使體溫略偏高而與外在環(huán)境溫度有差異，也容易造成寶寶的不適。</div><div><br></div><div>【妙招】除了避免帶寶寶進(jìn)入太熱或太冷的環(huán)境外，在寶寶衣物方面，其實(shí)穿著件數(shù)和成人一樣就好，頂多再帶一件小外套預(yù)備用。</div><div><br></div><div><br></div><div>8</div><div>狀況8：排斥所處環(huán)境</div><div>每個(gè)寶寶的天生氣質(zhì)不同，有的人對(duì)外在環(huán)境比較敏感;當(dāng)環(huán)境中出現(xiàn)會(huì)干擾他或造成他不愉快或不舒服的因素，寶寶會(huì)很直接用哭鬧的方式，表達(dá)出他的“不喜歡”。舉例來(lái)說(shuō)，原本寶寶在睡覺(jué)，但父母在附近開(kāi)燈、說(shuō)話，有些寶寶不喜歡這種感覺(jué)，就會(huì)醒來(lái)發(fā)出哭聲。</div><div><br></div><div>【妙招】父母必須觀察寶寶的特質(zhì)，了解他對(duì)周遭人事物的耐受性、敏感度等，以給予或營(yíng)造適合寶寶的環(huán)境氛圍，讓他安心。</div><div><br></div><div>9</div><div>狀況9：長(zhǎng)乳齒</div><div>寶寶滿六個(gè)月起，會(huì)開(kāi)始長(zhǎng)出乳齒;部分嬰兒會(huì)有所謂的“長(zhǎng)牙痛”，牙齦腫、痛，加上沒(méi)辦法吃東西，因而容易哭鬧。</div><div><br></div><div>【妙招】有些父母會(huì)采用紗布巾沾開(kāi)水幫寶寶按摩牙齦，或多或少有舒緩作用。不過(guò)，仍建議直接咨詢兒童牙科醫(yī)師較佳。</div><div><br></div><div>10</div><div>狀況10：睡眠習(xí)慣</div><div>寶寶都有各自的個(gè)性，當(dāng)然也會(huì)有不同的睡眠習(xí)慣。有的寶寶平躺、蓋上小被子就能熟睡，但有的卻需要用毛巾包住整個(gè)身體(連同手腳)才睡得著;若沒(méi)有這樣做，寶寶就會(huì)煩躁、哭鬧。</div><div><br></div><div>【妙招】父母必須了解寶寶的特性，只要他偏愛(ài)的某動(dòng)作、姿勢(shì)不會(huì)造成危害，都可盡量配合。</div> <h3>我們以問(wèn)答來(lái)解答嬰幼兒常見(jiàn)的睡眠問(wèn)題</h3><div>1</div><div><br></div><div>“我的寶寶出生后的頭一個(gè)月里，每天晚上10點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)左右，精神頭兒特別好，白天卻呼呼地睡得很香。"</div><div>"2個(gè)多月的寶寶了，雖然夜里能夠睡得多一些了，但是仍然要每隔兩三個(gè)小時(shí)醒來(lái)吃一次奶或者哭鬧一會(huì)兒，為什么?"</div><div>答：</div><div>白天在有光線的屋子里小睡。以此來(lái)縮短白天多余的睡眠;(但不要用強(qiáng)光去刺激寶寶的眼睛!)晚上讓他在黑暗、安靜的房間里睡覺(jué)。睡前可以給寶寶洗個(gè)澡，換上干凈的睡衣褲，讓他明白夜間睡眠和白天小睡的區(qū)別。</div><div><br></div><div>另外，家長(zhǎng)可以將最后一次喂奶時(shí)間固定下來(lái)，幾天后，寶寶就會(huì)習(xí)慣在這個(gè)固定的時(shí)間里感到饑餓。晚上喂奶時(shí)保持安靜，不要在半夜里對(duì)著小寶寶說(shuō)話或唱歌。把這些活動(dòng)留在白天進(jìn)行。</div><div>2</div><div><br></div><div>“我的孩子每晚睡覺(jué)總睡不穩(wěn)，翻來(lái)覆去的，睡上一兩個(gè)小時(shí)就開(kāi)始動(dòng)，一分鐘不到就又轉(zhuǎn)向另一邊。要是不把她抱起來(lái)拍一拍，她就醒來(lái)哭;拍一拍放下，睡上一兩個(gè)小時(shí)又開(kāi)始動(dòng)了。不知道為什么孩子總是無(wú)法達(dá)到熟睡狀態(tài)?”</div><div>答</div><div>在改變孩子不良的入睡習(xí)慣時(shí)，家長(zhǎng)要問(wèn)自己：寶寶是否有安全感?你和孩子間的親密與信任關(guān)系是前提條件。比如：</div><div> 入睡前你要和寶寶一起安靜地度過(guò)。睡前過(guò)度興奮或過(guò)度疲勞，都有可能造成入睡困難。</div><div> 在寶寶似睡非睡的時(shí)候，把他放在小床上。否則中途醒來(lái)發(fā)現(xiàn)和入睡時(shí)的情景不一樣會(huì)感到害怕。</div><div> 另外，寶寶頻繁翻身還有可能是床墊不舒服或被子太厚、睡覺(jué)時(shí)穿的衣服不舒服、睡前吃得太多。</div><div>3</div><div><br></div><div>“我的寶寶就算是在閉著眼睛的時(shí)候幾乎都可以知道我是不是真的在抱著她，當(dāng)我認(rèn)為她真的睡著了，然后輕輕的把她放下，誰(shuí)知道她馬上就哭。于是再抱起重來(lái)?！?lt;/div><div>答</div><div>寶寶的睡眠分為深睡眠和淺睡眠兩種狀態(tài)。對(duì)小嬰兒來(lái)說(shuō)，深睡眠和淺睡眠基本各占50%，而且是不斷交替的。同時(shí)，抱著睡可以讓寶寶獲得一種安全感，但也容易讓寶寶形成依賴。所以，要讓寶寶逐步培養(yǎng)獨(dú)立入睡的能力，并要學(xué)會(huì)在嬰兒床上睡覺(jué)。</div><div>如何區(qū)分寶寶的深睡眠和淺睡眠?</div><div>深睡眠時(shí)，寶寶處于完全休息狀態(tài)，除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動(dòng)外，沒(méi)有其他活動(dòng);</div><div>淺睡眠時(shí)，寶寶的手臂、腿和整個(gè)身體經(jīng)常會(huì)有些活動(dòng)，臉上還可能會(huì)做怪相、皺眉、微笑等等。</div><div>4</div><div><br></div><div>“我的寶寶在睡眠時(shí)常常突然大哭起來(lái)，就像是在做惡夢(mèng)一樣，有時(shí)還會(huì)四肢抖動(dòng)，時(shí)常搖頭、抓耳，我非常擔(dān)心我的寶寶是不是生病了或缺乏某種維生素。這樣的情況我要去看醫(yī)生嗎?”</div><div>答</div><div>一般來(lái)說(shuō)，寶寶出現(xiàn)以上癥狀是缺鈣的表現(xiàn)，但是缺鈣不一定要額外去補(bǔ)鈣，因?yàn)槟溉橐约澳谭劾锏拟}是很充足的，家長(zhǎng)要做的就是補(bǔ)充維生素ad，去幫助促進(jìn)鈣的吸收。但是如果在寶寶補(bǔ)充維生素ad后仍無(wú)改觀，在搖頭、抓耳的同時(shí)還伴有發(fā)燒，耳道紅腫，就建議就醫(yī)排除寶寶是否患了外耳道炎、濕疹或是中耳炎了。</div><div>另外，饑餓、衣服過(guò)緊、大小便等原因，也會(huì)導(dǎo)致寶寶在睡著后突然大聲啼哭。這在醫(yī)學(xué)上稱為嬰兒夜間驚恐癥。</div><div>如果孩子沒(méi)有疾病，一般是由于白天受到不良刺激，如驚恐、勞累等引起的。嬰兒睡覺(jué)時(shí)四肢抖動(dòng)。這一般是白天過(guò)度疲勞所引起的，不必?fù)?dān)心。</div><div>5</div><div><br></div><div><br></div><div>“不管寶寶什么時(shí)間入睡，只要他睡眠的總量夠了就可以吧?”</div><div>答</div><div>充足的睡眠對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育是非常關(guān)鍵的，因?yàn)樵谒咧?，?nèi)分泌系統(tǒng)釋放的生長(zhǎng)激素比平時(shí)多3倍。不過(guò)，寶寶的睡眠質(zhì)量也很重要。入睡時(shí)間不同，深睡眠和淺睡眠所占的比例就會(huì)發(fā)生變化。入睡越晚，淺睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。生長(zhǎng)激素主要是在深睡眠時(shí)期分泌的。而淺睡眠和寶寶記憶力的發(fā)育關(guān)系更為密切。所以，盡量讓你的“小夜貓子”早點(diǎn)入睡。</div>
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