<h1><span style="color: rgb(237, 35, 8);">為什么孩子幼兒園放學(xué)回家經(jīng)常喊"餓"？很多家長說：我家寶寶從上幼兒園后，放學(xué)回家就喊"餓"回家第一件事情就翻冰箱，水果、零食全部吃光！也有家長說：幼兒園倒是每天都有食譜，可是到底吃啥樣我們也看不到?。∥颐刻於紗柪蠋熀⒆拥某燥埱闆r，老師都說吃的很好，到底是什么原因呢？</span></h1> <h1><span style="color: rgb(22, 126, 251);">一、新入園的孩子尤其容易"餓"</span><span style="color: rgb(237, 35, 8);"><br /></span></h1><h1><span style="color: rgb(237, 35, 8);">首先，孩子剛剛進(jìn)入幼兒園，在新的環(huán)境中，面對(duì)新的老師和不熟悉的小朋友，常會(huì)感到不安和緊張，有些孩子的不安和緊張會(huì)表現(xiàn)得很強(qiáng)烈。這種緊張的心理狀態(tài)會(huì)在一定程度上抑制幼兒的食欲。孩子在進(jìn)餐時(shí)表現(xiàn)出心神不定，進(jìn)食量減少。老師問孩子還要不要添飯時(shí)，孩子會(huì)說已經(jīng)吃飽了，當(dāng)孩子離開幼</span></h1><h1><span style="color: rgb(237, 35, 8);">兒園這個(gè)新環(huán)境回到家里時(shí)，緊張和不安消除，食欲也隨之產(chǎn)生，這時(shí)孩子感覺到饑餓是正常的。</span></h1><h1><span style="color: rgb(57, 181, 74);">二、幼兒園的飲食結(jié)構(gòu)不同</span><br /><span style="color: rgb(237, 35, 8);">由于幼兒園的飲食結(jié)構(gòu)和孩子家中的飲食結(jié)構(gòu)有一定的不同，幼兒需要一段時(shí)間來適應(yīng)這種變化。同時(shí)，孩子在家中經(jīng)常是成人喂，孩子被動(dòng)地吃；而幼兒園就需要自己吃，喂養(yǎng)方式的不同導(dǎo)致孩子"不愿吃"。當(dāng)然，也有些孩子在家里本來就有偏食的習(xí)慣，幼兒園會(huì)根據(jù)孩子吃飯情況，對(duì)不會(huì)自己吃的孩子進(jìn)行喂食，或多次提醒孩子添飯。</span></h1><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> </span><span style="color: rgb(237, 35, 8);"></span><h1><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> </span><span style="color: rgb(176, 79, 187);">三、幼兒園活動(dòng)量大</span></h1><br /><h1><span style="color: rgb(237, 35, 8);">一般幼兒園會(huì)根據(jù)孩子的班數(shù)，活動(dòng)場地的大小，孩子的年齡特點(diǎn)，對(duì)戶外活動(dòng)統(tǒng)一安排、分別活動(dòng)，戶外活動(dòng)時(shí)間在正常情況下每天不得少于2小時(shí)。<br /></span><span style="color: rgb(57, 181, 74);">四、幼兒集體用餐不比家中</span></h1><h1><font size="3"><span style="line-height: 16px;">＂</span></font><span style="color: rgb(237, 35, 8);">大鍋飯"不比家中飲食精細(xì)。孩子從幼兒園回來，晚餐該如何安排呢？俗話說："晚餐要吃少。"但這對(duì)于正處于生長發(fā)育旺盛時(shí)期的孩子來說，是不對(duì)的。"因?yàn)橥聿途嚯x明天的早上相隔10小時(shí)左右，雖然說睡眠時(shí)無須補(bǔ)充食物，但孩子的生長發(fā)育卻一刻也不會(huì)停止，夜間也是一樣，仍需一定的營養(yǎng)物質(zhì)。"可見，孩子的晚餐不僅不能少吃，還應(yīng)吃飽吃好。</span></h1><br /><h1><span style="color: rgb(237, 35, 8);">兒園這個(gè)新環(huán)境回到家里時(shí)，緊張和不安消除，食欲也隨之產(chǎn)生，這時(shí)孩子感覺到饑餓是正常的。</span></h1> <h1><span style="color: rgb(237, 35, 8);">對(duì)孩子的晚餐安排，首先要考慮的是熱量，即晚餐熱量應(yīng)高些，約占全天熱量的40%為宜，少食高脂類或不易消化的食物，提高晚餐質(zhì)量可有效地改善人的營養(yǎng)狀況。因此，身體較瘦弱的孩子，家長更應(yīng)重視孩子的晚餐，利用改善晚餐質(zhì)量來提高孩子的體質(zhì)。相反，若孩子體重已經(jīng)超重甚至發(fā)胖，則應(yīng)堅(jiān)持"晚餐吃少"的原則。一般來說，晚餐熱量為全天進(jìn)食熱量的25%—30%為宜，但這個(gè)"少"指的是熱量要少，而不是減少數(shù)量，因?yàn)閿?shù)量少了，孩子吃不飽，還會(huì)影響晚上的睡眠質(zhì)量。</span><span style="color: rgb(237, 35, 8);"><br /></span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">注意：如果孩子晚上還喊餓，可以適當(dāng)在睡前1小時(shí)（即夜宵），增加1—2次加餐。加餐的食物要有營養(yǎng)，比如牛奶、面包、少許的堅(jiān)果（花生、核桃等）、水果等，避免給孩子一些太肥膩的食物或那些含鹽含糖較多的零食。</span></h1> <h1><span style="color: rgb(237, 35, 8);">爸爸媽媽你們放心好了，寶寶們每天在幼兒園吃的飽飽的，瞧瞧！色香味具全，不用擔(dān)心了，請(qǐng)你們放心把寶貝們交到藝華，大家一起來見證我們快樂健康成長哦！</span></h1>
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