<h1 style="text-align: center;"><b>抓住春季養(yǎng)肝大好時(shí)節(jié)???????</b></h1> <h1><b><i><span style="color: rgb(237, 35, 8);">1</span></i></b></h1><h3><b>少動(dòng)怒</b></h3><h3>肝主疏泄，在志為怒，故大怒易傷肝?！端貑枴ど鷼馔ㄌ煺摗氛f："大怒則形氣絕，而血菀于上，使人薄厥。"怒傷肝，肝失疏泄，肝氣橫逆犯脾，脾失運(yùn)化，胃失受納，從而出現(xiàn)消化不良、食欲不振等。</h3><h3><br /></h3><h3>人在大怒時(shí)，氣機(jī)上逆而不順，會(huì)嚴(yán)重影響肝的功能。因此，要盡量保持精神愉快，也可通過轉(zhuǎn)移情緒來調(diào)節(jié)。愛發(fā)怒的人也可適當(dāng)吃些苦瓜、山楂，或?qū)⒕栈?、綠茶、決明子各10克，開水沖泡代茶飲。</h3> <h1><b><i><span style="color: rgb(237, 35, 8);">2</span></i></b></h1><h3><b>少貪杯</b></h3><h3>初春時(shí)節(jié)，寒氣較盛，少量飲酒有利于肝臟陽氣的升發(fā)。但多次大量地飲酒，會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。嗜酒者最好選擇適度飲灑。</h3> <h1><b><span style="color: rgb(237, 35, 8);">3</span></b></h1><h3><b>少熬夜</b></h3><h3>現(xiàn)代人經(jīng)常熬夜，在夜間 23:00?1:00以及凌晨1:00?3:00 時(shí)不能進(jìn)入睡眠狀態(tài)，便錯(cuò)過了養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間。建議這些人睡前用熱水泡腳、不飲濃荼或咖啡、晚飯不過飽，并創(chuàng)造靜謐舒適的睡眠環(huán)境。</h3> <h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);">4</b></h1><h3><b>少抑郁</b></h3><h3>心情壓抑、郁悶會(huì)令肝氣郁結(jié)，進(jìn)而引發(fā)一系列病癥。抑郁時(shí)可以通過調(diào)控情緒來緩解，也可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用疏肝理氣的方藥，如柴胡疏肝散等。郁悶壓抑的人建議吃茴香、蘿卜、金桔等， 或配以黃芪、大棗煎汁代茶飲。</h3> <h1><b><span style="color: rgb(237, 35, 8);">5</span></b></h1><h3><b>多喝茶</b></h3><h3>春季肝氣易旺盛上亢，尤其是腦力勞動(dòng)、用眼過多者，常常出現(xiàn)頭痛口苦、頭暈?zāi)垦！⒀鄢嗄扛?、急躁易怒的情況。</h3><h3><br /></h3><h3>可以試試清肝飲(夏枯草5克、薄荷3克、白菊花5克；100°C開水泡5分鐘），既可以清肝明目，又可以疏肝解郁，是普遍適宜的清肝降火茶飲方。</h3> <h1><b><span style="color: rgb(237, 35, 8);">6</span></b></h1><h3><b>多護(hù)眼</b></h3><h3>過度用眼也會(huì)損害肝臟的功能。視疲勞者建議做套眼球操來養(yǎng)護(hù)雙眼：閉目，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)眼殊，先順時(shí)針緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)10次，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)10次，每天10分鐘左右。</h3> <h1><b><span style="color: rgb(237, 35, 8);">7</span></b></h1><h3><b>多運(yùn)動(dòng)</b></h3><h3>運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)氣血調(diào)和、疏肝降火的好方法。周末踏青、郊游，觀賞自然界的綠色植物，既可強(qiáng)身健體，又可以實(shí)現(xiàn)怡情養(yǎng)肝的目的。</h3> <h1><b><span style="color: rgb(237, 35, 8);">8</span></b></h1><h3><b>多食甘</b></h3><h3>春季養(yǎng)肝應(yīng)遵循"少酸增甘"的原則，可以抑制過盛的肝氣，同時(shí)補(bǔ)補(bǔ)脾氣的虧虛。這里所說的"酸"和"甘"是從道醫(yī)五行角度出發(fā)的。</h3><h3><br /></h3><h3>凡是屬收斂、固澀作用的食物皆歸為酸味；具備補(bǔ)益、健脾、和緩作用的食物歸為甘味。春季飲食多以健脾益氣為主，可選用大棗、山藥、扁豆、痩肉、魚類、蜂蜜、姜、大麥、小麥等食物，搭配新鮮蔬菜以疏肝理氣。</h3> <h3><span style="color: rgb(237, 35, 8);">肝者，將軍之官</span>，謀慮出焉。肝與人的精神情志、消化吸收、氣血運(yùn)行、水液代謝、性與生殖等息息相關(guān)，尤其是女性朋友，肝更是其之根本，所以在日常生活中，朋友們一定要注意養(yǎng)肝、<span style="color: rgb(237, 35, 8);">護(hù)肝，一定要抓住春季這個(gè)養(yǎng)肝的大好時(shí)節(jié)。</span></h3> <h1 style="text-align: center; "><b><span style="color: rgb(237, 35, 8);">轉(zhuǎn)給你愛的人～</span></b></h1>
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