<h3><b style="color: rgb(57, 181, 74);">好雨知時(shí)節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生。</b></h3><h3><b style="color: rgb(57, 181, 74);">隨風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無聲。</b></h3><h3><b><span style="color: rgb(57, 181, 74);">——《春夜喜雨》</span></b></h3><h3><b><span style="color: rgb(57, 181, 74);"><br /></span></b></h3><h3><b><span style="color: rgb(57, 181, 74);"><br /></span></b></h3><h3><br /></h3><h3>「雨水」</h3><h3>2月19日，正月廿三，雨水</h3><h3>雨水為正月中，春屬木，木依水而生，故東風(fēng)解凍，溫潤(rùn)散為雨水。</h3> <h3>雨水的原意是指冬去春來、冰雪融化為水，雖然稱為"雨水"，但是并不是就要在這一天降雨，只是從雨水之后，降水開始增多。雨水節(jié)氣一到，樹梢輕拂微風(fēng)，樹間陽鳥起伏和鳴，春雨至矣。</h3><h3> </h3><h3>初春乍暖還寒，這種變化無常的天氣及較大的溫差，很容易對(duì)人們的身體健康造成不良影響，那么雨水節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么呢？</h3> <h3><b><span style="color: rgb(237, 35, 8);">艾灸養(yǎng)陽護(hù)脾臟</span></b></h3><h3><br /></h3><h3>春季是陽長(zhǎng)陰消的開始，此時(shí)要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點(diǎn)，逐漸從"秋冬養(yǎng)陰"過渡到"春夏養(yǎng)陽"。</h3><h3> </h3><h3>春天萬物復(fù)蘇，中醫(yī)認(rèn)為肝主生發(fā)，故春季肝氣旺盛，肝木易克脾土，故春季養(yǎng)生不當(dāng)容易損傷脾臟，從而導(dǎo)致脾胃功能的下降。在雨水節(jié)氣之后，隨著降雨增多，寒濕之邪最易困著脾臟。同時(shí)濕邪留戀，難以去除，故雨水前后應(yīng)當(dāng)著重養(yǎng)護(hù)脾臟。</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3><h3>古代著名醫(yī)家李東垣提出："脾胃?jìng)麆t元?dú)馑?，元?dú)馑t人折壽。"用艾艾貼艾灸天樞、脾俞、足三里等穴位，可以健脾祛濕、養(yǎng)生保健。</h3><h3> </h3> <h3><b><span style="color: rgb(237, 35, 8);">天樞穴</span></b></h3><h3><b><span style="color: rgb(237, 35, 8);"><br /></span></b></h3><h3>位于臍中旁開2寸。天樞是大腸之募穴，主疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。</h3><h3><br /></h3> <h3><b><span style="color: rgb(237, 35, 8);">脾俞穴</span></b></h3><h3><b><span style="color: rgb(237, 35, 8);"><br /></span></b></h3><h3>位于第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。脾俞穴是脾臟散熱除濕之要穴，脾臟的濕熱之氣，借由此處向膀胱經(jīng)疏散，艾灸此穴具有和胃健脾、升清利濕之作用。</h3><h3><br /></h3> <h3><br /></h3><h3><b><span style="color: rgb(237, 35, 8);">足三里穴</span></b></h3><h3><br /></h3><h3>位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。足三里歸屬于胃經(jīng)，艾灸它可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，激發(fā)胃部功能。</h3><h3><br /></h3> <h3><b style="color: rgb(237, 35, 8);">要注意"倒春寒"</b></h3><h3><b><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> </span></b></h3><h3>《月令七十二候集解》："正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣。"意思是說，雨水節(jié)氣前后，萬物開始萌動(dòng)，春天就要到了；雨水季節(jié)，天氣變化不定，是全年寒潮過程出現(xiàn)最多的時(shí)節(jié)之一。</h3><h3> </h3><h3>所以，萍姐提醒大家，雨水期間要注意"倒春寒"現(xiàn)象。雨水之后空氣中水分增加，導(dǎo)致氣溫不僅偏低，而且寒中有濕。這種濕寒的氣候?qū)θ梭w內(nèi)臟和關(guān)節(jié)有一定的影響。大家不要過早減去外衣，應(yīng)多捂一段時(shí)間，以緩慢調(diào)整身體的陰陽平衡，適應(yīng)新的氣候條件。</h3><h3><br /></h3> <h3>同時(shí)，在初春乍暖還寒的時(shí)節(jié)，更要將保暖的重心放在下肢。與其上身穿厚厚的大衣、羽絨服，下身的衣褲鞋襪卻過于單薄，不如加強(qiáng)腿和腳的保暖，腿腳的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵。</h3> <h3><b style="color: rgb(237, 35, 8);">飲食少酸多甘、健脾抑肝</b></h3><h3><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><br /></b></h3><h3>春季氣候轉(zhuǎn)暖，早晚較冷，風(fēng)邪漸增，常見口舌干燥現(xiàn)象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補(bǔ)充人體水分，少食油膩之品。</h3> <h3>飲食總的原則是少酸多甘、健脾抑肝。酸有收澀作用，不利于體內(nèi)陽氣升發(fā)。甘味食物是指本身具有甘甜味道的，如蜂蜜、大棗等。食療多以粥和湯為好，可常做蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。</h3><h3> </h3> <h3>之前的文章里我有分享過，此節(jié)氣容易濕氣過盛，對(duì)人體最直接的危害就是濕困脾胃，出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹瀉等問題，除了要使用艾艾貼進(jìn)行艾灸祛除體內(nèi)濕氣，也要注意飲食，今日萍姐推薦的這道芡實(shí)蓮子苡仁湯就有健脾祛濕的作用。</h3><h3><br /></h3><h3><b style="color: rgb(22, 126, 251);">原料：排骨500克，芡實(shí)30克，蓮子20克，苡仁30克，陳皮5克，姜1塊。</b></h3><h3><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> </b></h3><h3><b><span style="color: rgb(22, 126, 251);">做法：首先把芡實(shí)、蓮子、苡仁放在清水里浸泡清洗，然后把排骨剁成小塊，水開之后，焯一下，然后把排骨、芡實(shí)、蓮子、苡仁、陳皮和姜全倒進(jìn)砂鍋里，用大火煮開，煮開之后，改用小火燉兩個(gè)小時(shí)，最后放點(diǎn)兒鹽即可。</span></b></h3><h3> </h3><h3><b><span style="color: rgb(22, 126, 251);">作用：芡實(shí)和蓮子有健脾益腎的作用，苡仁健脾祛濕，陳皮能夠醒脾行氣開胃</span></b>。</h3>
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