1.涂抹原則：分層涂抹，效果最好！具體而言，先涂一兩滴一種精油，按摩至吸收，然后再涂另一種。一般首層為基礎(chǔ)油。如果配方里含有薄荷精油，應(yīng)將薄荷放在最后涂抹，以便促進(jìn)更好的吸收。
2.更少即更多（The Less is The More）：換而言之，少量多次。對(duì)于初學(xué)者，開(kāi)始時(shí)每次的用量不怕少，但次數(shù)可以相對(duì)多一點(diǎn)。對(duì)于已有一定經(jīng)驗(yàn)的使用者而言，一般每次最好也就使用1-3滴，建議不超過(guò)5-6滴。頻率根據(jù)自身情況來(lái)調(diào)節(jié)，少則一天2次，多則每隔2-3小時(shí)，且至少堅(jiān)持一周。
3. 哪種形式最快： 身體吸收精油最快的方式是嗅入（呼吸），其次是涂抹到腳或耳部。分層使用精油可提高吸收效果。內(nèi)服僅對(duì)理療級(jí)精油適用，舌下滴1-2滴，可以保證大部分精油成分直接進(jìn)入血液，然后被快速運(yùn)送到身體不同部位。另一些具有刺激性味道、不宜舌下含服的精油可采用滴入空膠囊口服的形式。
4. 時(shí)間的玫瑰：盡管我們看到精油對(duì)很多急性癥狀有立竿見(jiàn)影的效果，但長(zhǎng)期的使用才是王道。尤其是對(duì)一些慢性疾病或免疫力的提升，必須堅(jiān)持長(zhǎng)期調(diào)理（3-6個(gè)月），才可在一定程度上起到緩解病狀的效果。
5. 把常用精油用精：盡量發(fā)揮手邊現(xiàn)有和常用精油的效果，不必苛求攢齊所有精油。對(duì)于絕大多數(shù)普通使用者，常備一套Doterra的家庭醫(yī)生套餐所列舉的精油，將其功效盡可能發(fā)揮就足夠了。
6. 科學(xué)與藝術(shù)的結(jié)合：精油源自有生命的植物體，同款精油不同體質(zhì)的人使用，是存在個(gè)體差異的。既要科學(xué)地掌握一般精油的使用特點(diǎn)，又要藝術(shù)性地了解不同個(gè)體的接受程度，這是每一個(gè)精油使用者成長(zhǎng)過(guò)程所必須遵循的規(guī)律，同時(shí)也是精油的魅力所在。
使用禁忌：
1.切勿用水稀釋 － 如果精油意外入眼或其他敏感部位，切勿用水沖洗精油。這只會(huì)使精油更加深入組織。盡量使用純植物油局部稀釋精油（如分餾椰子油）
2. 了解光敏性－涂抹柑橘類精油（檸檬、佛手柑、葡萄柚、野橘）后12小時(shí)后，受到陽(yáng)光直射或UV射線照射，可能會(huì)造成皮疹、產(chǎn)生色素甚至嚴(yán)重曬傷，此為柑橘類精油的光敏性（涂抹佛手柑，建議72小時(shí)內(nèi)不要接觸陽(yáng)光或紫外線直射）。這一點(diǎn)科普知識(shí)相信大家很容易記住。
3. 懷孕期 － 盡管大多數(shù)溫和性精油是可以正常使用的，但還是應(yīng)采取謹(jǐn)慎態(tài)度選擇適當(dāng)?shù)木汀?
4. 嬰兒和兒童 － 減少用量，并且一定要用分餾椰子油稀釋。最安全的部位時(shí)足底。不要把精油放到兒童可以接觸到的地方。適宜兒童使用的保健用油包括：乳香、薰衣草、茶樹(shù)、羅馬洋甘菊、檸檬、薄荷、野橘、順暢呼吸復(fù)方、樂(lè)活復(fù)方、安定情緒復(fù)方。
5. 避光避熱－ 盡管在溫度高達(dá)90度時(shí)，大部分精油仍有效，但正確存儲(chǔ)在涼爽、黑暗的環(huán)境下，可以保持長(zhǎng)達(dá)數(shù)年的最高的功效。
6. 認(rèn)清哪些是強(qiáng)刺激性精油 － “百桂牛肉丁”，這是對(duì)精油家族中五款帶有強(qiáng)烈刺激性的酚類精油的簡(jiǎn)稱。它們分別是百里香、桂皮、牛至、肉桂、丁香。使用這些精油之前，一定要大比例稀釋。
只有對(duì)以上內(nèi)容做到了然如胸，才可以安全有效地踏上屬于你的、美妙的精油之旅！
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