2020年十月，貢嘎大環(huán)線100公里徒步和莫干山跑山賽

十月是最美的季節(jié)，也是收獲的季節(jié)。一個(gè)月內(nèi)完成兩項(xiàng)高難度高強(qiáng)度項(xiàng)目，10月2日至8日參加貢嘎大環(huán)線100公里高海拔山地徒步。做好

2021-05-04

堅(jiān)持你的練習(xí)

終于送走了"實(shí)鼠不易"的庚子年，新年夾著沖天牛氣帶給我們好運(yùn)和驚喜。大年初一，新年第一跳，左右腳起跳竟都能輕松的上墻了！還

2021-02-16

2021元旦108拜日祈福

金色的陽光灑滿教室鋪滿墊子，賦予我們能量。我們和北京的小伙伴同步參加新年108拜日祈?；顒?dòng)。用108遍拜日的儀式迎接元旦，在身

2021-02-16

新年蓄力，萬事可期

2021年1月1日，開年第一跑，女兒用17.8KM勾勒出2021的軌跡。一路上遇到很多陌生跑友，相遇后總會(huì)互相大喊加油、新年好，熱情真的

2021-01-21

六十歲致自己

感謝57歲的自己，遇到瑜伽愛上瑜伽，感謝58歲的自己，認(rèn)識(shí)卡莫走進(jìn)卡莫，更感謝59歲的自己，把堅(jiān)持練成了習(xí)慣，把興趣變成了生活

2020-10-20

2020年初抗新冠（三）宅后初游

三月底，海南調(diào)低了應(yīng)急響應(yīng)級(jí)別，各個(gè)路口和小區(qū)門口的測(cè)溫崗都撤了，會(huì)所和泳池也開放了。久宅之后終于可以出來踩個(gè)腳印了。禁

2020-05-14

2020年初抗新冠（二）一一宅瑜小記

2020年初，新冠肆虐，強(qiáng)身健體增強(qiáng)免疫力顯得尤為重要。1月至4月瑜伽練習(xí)簽到記錄，感謝卡莫瑜伽網(wǎng)絡(luò)直播課和互動(dòng)群打卡活動(dòng)，陪

2020-05-11

2020年初抗疫（一）~宅食小記

2020，不尋常的庚子年。從發(fā)生新冠到武漢封城，從全國各地一級(jí)響應(yīng)全民宅家，到世界多國相繼爆發(fā)疫情，從恐慌不安到坦然應(yīng)對(duì)，這

2020-05-08

雙人瑜伽-琴鳴水韻

2020年1月15日晚，第三屆灣演在北萬豪多功能廳舉行。第九個(gè)節(jié)目是我們的雙人瑜伽-琴鳴水韻。演出視頻片段，演出現(xiàn)場(chǎng)，從12月21日

2020-02-03

女生合唱《斯卡布羅集市》

鐵保老師改編并指揮的女聲合唱巜斯卡布羅集市》灣演中大獲好評(píng)。1月15日晚會(huì)演出現(xiàn)場(chǎng)，彩排現(xiàn)場(chǎng)的完整演唱。合唱團(tuán)聚餐團(tuán)拜會(huì)上，

2020-01-20