朱姐的美篇

舞蹈式，胸腔沿展打開向上，可以做一點點后彎，脊柱延伸向上，抬高的腿髖伸展，往后往上拉起來，穩(wěn)定在可以穩(wěn)定的高度。關(guān)注膝蓋

2026-04-26

遇見1班，助教提升營20期畢業(yè)作業(yè)。磚上的功力，小球的傳奇。

2026-04-18

2025年春節(jié)

2025年春節(jié)，天氣暖和，在四川老家保持基楚練習(xí)，約了好閨蜜游古鎮(zhèn)漢陽。留美照回憶。孟姐姐，歲月姐姐，三人同流音樂節(jié)-夢底，三

2026-03-09

2026年，2月6日，朱姐體式照整理

2026-02-06

遇見1班助教提升營第18期，畢業(yè)作業(yè)

期末作業(yè)：1.二級磚，三級磚幻椅舉球。2.二級磚站立鴿子舉球。3.二級磚，三級磚鶴禪。4.頭倒立（瑜伽磚）單腿勾球鷹腿，神猴腿。

2026-01-16

2025年-12月，朱姐體式收集

2026-01-13

（拜日108完整視頻）遇見瑜伽營1班，助教提升營，組長群，2026.1.1慶元旦！新年祈福，愿伽人們2026，一切美好！

108遍拜日式，大家都不會感到陌生，是瑜伽練習(xí)者的必修課。108這個數(shù)字在印度教中一直以來都是非常神圣的。而它在瑜伽中更是象征

2026-01-01

遇見1班，助教提升營畢業(yè)作業(yè)：小飛鴿，飛鴿，扭轉(zhuǎn)康迪亞，各種玩球

2025-11-29

2025年11月，朱姐個人體式照片錢

2025-11-24

遇見瑜伽營，52期升級視頻考核

52期初升中級考察內(nèi)容：（10.14-10.17）1.考察總述：力量、前屈、平衡、后彎。2.拍一段小視頻，并編輯好學(xué)號和昵稱報各班主任，由

2025-10-14