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朱姐的美篇
舞蹈式,胸腔沿展打開向上,可以做一點點后彎,脊柱延伸向上,抬高的腿髖伸展,往后往上拉起來,穩(wěn)定在可以穩(wěn)定的高度。關(guān)注膝蓋
2026-04-26
5732 51 0其它2025年春節(jié)
2025年春節(jié),天氣暖和,在四川老家保持基楚練習(xí),約了好閨蜜游古鎮(zhèn)漢陽。留美照回憶。孟姐姐,歲月姐姐,三人同流音樂節(jié)-夢底,三
2026-03-09
3619 28 1其它遇見1班助教提升營第18期,畢業(yè)作業(yè)
期末作業(yè):1.二級磚,三級磚幻椅舉球。2.二級磚站立鴿子舉球。3.二級磚,三級磚鶴禪。4.頭倒立(瑜伽磚)單腿勾球鷹腿,神猴腿。
2026-01-16
4486 44 0其它(拜日108完整視頻)遇見瑜伽營1班,助教提升營,組長群,2026.1.1慶元旦!新年祈福,愿伽人們2026,一切美好!
108遍拜日式,大家都不會感到陌生,是瑜伽練習(xí)者的必修課。108這個數(shù)字在印度教中一直以來都是非常神圣的。而它在瑜伽中更是象征
2026-01-01
6380 91 6其它遇見瑜伽營,52期升級視頻考核
52期初升中級考察內(nèi)容:(10.14-10.17)1.考察總述:力量、前屈、平衡、后彎。2.拍一段小視頻,并編輯好學(xué)號和昵稱報各班主任,由
2025-10-14
5178 49 1其它
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