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體育與健康課 （居家體育鍛煉）（PE）classMr.zhao??
2、膝蓋與腳尖保持向前，抬腿至略高于髖部，3、前腳掌著地發(fā)力，開合跳每組30次3組，動(dòng)作要領(lǐng)：1、挺胸收腹，腰背平直，2、落地時(shí)
2020-04-07
161 1 0其他延慶區(qū)中學(xué)體育宅家鍛煉（第十六課）延慶區(qū)第一職業(yè)學(xué)校 體育教師 趙博
1、蹲至至大腿與地板平行，挺胸抬頭，眼睛看向前方；2、深蹲時(shí)，雙臂向前平直伸出，起跳時(shí)，雙臂甩向身后；3、輕輕落地，要有緩沖
2020-03-17
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