摩西老師·如何用腦圖解讀電影（下）

2020-09-12

摩西老師·如何用腦圖解讀電影（上）

2020-09-12

劉潤(rùn)《我是怎樣學(xué)習(xí)的？》如何構(gòu)建自己的知識(shí)樹？

2020-09-10

專家說 | 代謝一慢胖終身，如何提高基礎(chǔ)代謝？肝臟代謝的作用

基礎(chǔ)代謝是人體不斷用新物質(zhì)代替舊物質(zhì)的過程，如果基礎(chǔ)代謝速度快，人們每天吃的食物就能被高效地消化吸收，最后轉(zhuǎn)化成代謝廢物

2020-09-03

??知識(shí)改變身材｜076饑餓減肥，身體一周衰老2歲，誰能抗得主？

9月3日前節(jié)食減肥法的身體成分分析：?肌肉流失比例占到體重減少的47%，是危險(xiǎn)的信號(hào)。?健康減肥的標(biāo)準(zhǔn)之一，肌肉流失比例應(yīng)該在

2020-09-03

警惕不懂營(yíng)養(yǎng)的人賣給你的代餐，正在摧毀你的免疫力！

?不符合代餐能量配比標(biāo)準(zhǔn)，蛋白質(zhì)含量嚴(yán)重不足。?159的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不如一碗雜糧粥，如果一個(gè)75公斤的人減肥，通過吃??????能量餐，每

2020-09-01

減肥怎樣選擇蛋白質(zhì)飲品？各種奶制品怎么選擇更健康？

以下列表，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高→低排列：奶制品????高蛋白奶昔營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較

2020-08-31

萊運(yùn)動(dòng) | 只看體重秤上的數(shù)字，小心成了“假瘦子”，身體標(biāo)準(zhǔn)圍度計(jì)算方法，肥胖分級(jí)，局部塑型運(yùn)動(dòng)方法，內(nèi)臟脂肪

“好女不過百?！?，“掌控不了體重，何以掌控人生?！薄瓱o數(shù)人被類似的言論洗腦，認(rèn)為體重就能代表一切。跑跑跑、練練練，體重

2020-08-31

講師說 | 減肥吃到七分飽，到底我要吃多少？

老人說：“對(duì)人八分好，飯吃七分飽！”，對(duì)人八分好，我明白。但這飯吃七分飽……胃口里又沒有刻度，怎么能掌握吃到七分飽呢？那

2020-08-29

講師說 | 講真，吃飽了才能瘦下來 飽腹感和飽滿感

瘦不下來，胖紙們也很委屈，都知道要想減脂成功就要“管住嘴，邁開腿”，可是管住嘴的前提是要肚子不餓才行啊。在沒吃飽的狀況下

2020-08-29