居家椅子操

反方向站位開(kāi)肩+站位蹲伸+抬踢腿，動(dòng)作相同，方向相反，六胸部運(yùn)動(dòng)3*8（2拍一動(dòng)，其中連接動(dòng)作1*8）七腿部運(yùn)動(dòng)2*8（4拍一動(dòng)）八整

2020-05-06

體育教師基本功~隊(duì)列隊(duì)形（二）

以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右（左）轉(zhuǎn)90度，使體重落在右（左）腳。左（右

2020-04-16

體育教師基本功~隊(duì)列隊(duì)形（一）

要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開(kāi)約60度，兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，微向前傾，兩肩要平，稍向后張，兩臂自

2020-04-16

準(zhǔn)備活動(dòng)四

2020-04-16

排舞理論知識(shí)（一）

第二章排舞運(yùn)動(dòng)分類(lèi)、特點(diǎn)、鍛煉價(jià)值，第三章排舞運(yùn)動(dòng)舞譜，第四章排舞運(yùn)動(dòng)術(shù)語(yǔ)，第五章排舞隊(duì)形編排，比賽曲目欣賞～拍拍拍，比

2020-04-16

芭蕾基本手位~腳位練習(xí)

雙手自然下垂，胳膊肘和手腕處稍圓一些，手臂和手呈橢圓狀，中指相對(duì)，并留有一拳的距離。肩膀往下沉，雙肩自然往內(nèi)夾緊。2，二位

2020-04-09

準(zhǔn)備活動(dòng)三

2020-04-09

健美操教學(xué)方法之一

2020-04-03

健美操基本技術(shù)

2020-04-03

健美操基本術(shù)語(yǔ)

2020-04-03