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居家椅子操
反方向站位開(kāi)肩+站位蹲伸+抬踢腿,動(dòng)作相同,方向相反,六胸部運(yùn)動(dòng)3*8(2拍一動(dòng),其中連接動(dòng)作1*8)七腿部運(yùn)動(dòng)2*8(4拍一動(dòng))八整
2020-05-06
2283 0 0其他體育教師基本功~隊(duì)列隊(duì)形(二)
以右(左)腳跟為軸,右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時(shí)用力,使身體協(xié)調(diào)一致向右(左)轉(zhuǎn)90度,使體重落在右(左)腳。左(右
2020-04-16
1093 0 0其他體育教師基本功~隊(duì)列隊(duì)形(一)
要領(lǐng):兩腳跟靠攏并齊,兩腳尖向外分開(kāi)約60度,兩腿挺直,小腹微收,自然挺胸,上體正直,微向前傾,兩肩要平,稍向后張,兩臂自
2020-04-16
1087 1 0其他排舞理論知識(shí)(一)
第二章排舞運(yùn)動(dòng)分類(lèi)、特點(diǎn)、鍛煉價(jià)值,第三章排舞運(yùn)動(dòng)舞譜,第四章排舞運(yùn)動(dòng)術(shù)語(yǔ),第五章排舞隊(duì)形編排,比賽曲目欣賞~拍拍拍,比
2020-04-16
1248 1 0其他芭蕾基本手位~腳位練習(xí)
雙手自然下垂,胳膊肘和手腕處稍圓一些,手臂和手呈橢圓狀,中指相對(duì),并留有一拳的距離。肩膀往下沉,雙肩自然往內(nèi)夾緊。2,二位
2020-04-09
444 0 0其他
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