每天運(yùn)動(dòng)&每日必捐

好友電話振鈴，便下樓一起去扎蘭屯市全民健身活動(dòng)中心田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)晨跑。跑道上已有多人晨練。我倆勻速，5：41點(diǎn)便跑完8.88km。然后

2026-04-28

每天運(yùn)動(dòng)&每日必捐

昨天晚上不到19：00點(diǎn)就睡著了。今早醒來(lái)3：36點(diǎn)。喝點(diǎn)水，跑前熱身。好友電話振鈴，便下樓一起去扎蘭屯市全民健身活動(dòng)中心田徑運(yùn)

2026-04-27

每天運(yùn)動(dòng)&每日必捐

醒來(lái)已3：48點(diǎn)，起床喝水，跑前熱身。好友電話振鈴，便下樓一起去扎蘭屯市全民健身活動(dòng)中心田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)晨跑。跑道上，已有多人晨練

2026-04-26

每天運(yùn)動(dòng)&每日必捐

醒來(lái)已3：48點(diǎn)。喝點(diǎn)水，跑前熱身。好友電話振鈴。便下樓一起去扎蘭屯市全民健身活動(dòng)中心田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)晨跑。跑道上，已有多人晨練。

2026-04-25

每天運(yùn)動(dòng)&每日必捐

每天運(yùn)動(dòng)，每日必曬，戶外運(yùn)動(dòng)，空氣清新，是我最愛(ài)，偶爾騎行，絕不忘捐。與其病后被動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練，何如未病先防加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)？更何況

2026-04-24

每天運(yùn)動(dòng)&每日必捐

每天運(yùn)動(dòng)，每日必曬，戶外運(yùn)動(dòng)，空氣清新，是我最愛(ài)，尤其晨跑，偶爾騎行，絕不忘捐。與其病后被動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練，何如未病先防加強(qiáng)運(yùn)

2026-04-23

每天運(yùn)動(dòng)&每日必捐

今日晴，最低氣溫0℃。風(fēng)力6～7級(jí)。今天醒來(lái)3：45點(diǎn)。起床喝水，跑前熱身。好友電話振鈴。便下樓一起去晨跑。偶遇環(huán)衛(wèi)垃圾車，先

2026-04-22

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規(guī)律作息，有益健康。按時(shí)起床喝點(diǎn)水，跑前熱身。好友電話振鈴，便下樓一起去扎蘭屯吊橋公園健康步道和棧道上晨跑。公園里，好多

2026-04-21

每天運(yùn)動(dòng)&每日必捐

今日天氣，多云，最低氣溫-2℃。多年習(xí)慣，早睡早起，鍛煉身體。今日3：46點(diǎn)醒來(lái)起床，喝點(diǎn)水，跑前熱身。好友電話振鈴，便下樓一

2026-04-20

每天運(yùn)動(dòng)&每日必捐

多年習(xí)慣養(yǎng)成，早睡為了早起，早起鍛煉身體，形成生物鐘?；旧鲜?:45點(diǎn)左右便醒啦。起床喝水，跑前熱身。好友電話振鈴，便下樓

2026-04-19