四時養(yǎng)生

根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》，順時養(yǎng)生，人屬于大自然的一部分，春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎，春季多選綠色蔬菜和酸味食物，但是酸吃多

2026-05-02

皮質(zhì)醇與健康

有些睡眠不好的人，可能與皮質(zhì)醇升高有關(guān)，特別是喜歡熬夜或者生活有壓力的人，皮質(zhì)醇會維持高水準，導(dǎo)致了失眠或者睡眠質(zhì)量差，

2026-04-27

一天究竟吃幾餐？

前言：只要人活著就需要營養(yǎng)，但不是吃的越多越好，如果腸胃功能不好的話，吃的越多，身體消化吸收不了，反而身體越來越差；胃是

2026-04-26

養(yǎng)腦

隨著年齡的增長，認知能力、記憶能力會逐漸下降，注意力不集中，忘事，有的人腦子整天昏昏沉沉的，睡醒后也如此，腦子里面好像有

2026-04-17

維生素B12

維生素B12（鈷胺素）是人體必需的B族維生素之一，參與紅細胞生成、神經(jīng)系統(tǒng)維護、DNA合成及能量代謝。其核心功效包括改善巨幼細胞

2026-04-07

九大營養(yǎng)素

如果把中西醫(yī)結(jié)合起來看，人體就需要九大營養(yǎng)素，其中第八種是融入自然，第九種是堅持運動，它們共同確保七大營養(yǎng)素發(fā)揮有效作用

2026-04-07

B族維生素

B族維生素是一類水溶性維生素的總稱，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等，主要參與能量代謝、神經(jīng)系統(tǒng)維護、造血功能等生理

2026-04-02

維生素B2

前言：維生素B2（核黃素）是人體必需的水溶性維生素，主要作用包括促進能量代謝、維護皮膚黏膜健康、保護視力、參與抗氧化及支持

2026-04-02

維生素B1的作用與視力扭曲

維生素B1（硫胺素）是水溶性維生素，主要參與能量代謝、維持神經(jīng)系統(tǒng)健康、支持消化功能，并幫助調(diào)節(jié)心臟功能和增強免疫力。人體

2026-04-01

單眼視物扭曲變形

單眼視物扭曲變形，可能是黃斑病變、視網(wǎng)膜脫離、高度近視并發(fā)癥、糖尿病視網(wǎng)膜病變、眼外傷等疾病之一，這類癥狀通常提示眼底黃

2026-03-31