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2022年瑜伽初級(jí)體式
功法:1.雙腳并攏站立,雙腳大拇指相互觸碰,跖骨頭接觸地面,伸展所有腳趾平放于地面,2.膝部繃直,膝蓋向上提升,收縮臀部,提
2022-12-31
3994 61 0其他初級(jí)體式
一、山式---像山一樣牢固地站立不動(dòng),功法:1.雙腳并攏站立,雙腳大拇指相互觸碰,跖骨頭接觸地面,伸展所有腳趾平放于地面,2.膝
2021-10-18
350 12 0其它殷如的美篇
山式____樹式第一式____三角伸展式____側(cè)角伸展式____戰(zhàn)士第一式____戰(zhàn)士第二式___加強(qiáng)側(cè)伸展式___肩倒立第一式____犁式____挺尸
2021-10-14
1102 57 2其它
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