2023年100天從黑夜到天明

2023-06-17

用雙腳踏破黑暗，用奔跑迎接曙光。

鍛煉好自己身體，比什么都重要。所以堅(jiān)持鍛煉，堅(jiān)持每天跑步，鍛煉一個(gè)好的身體。本月跑量，1.陳福帥235.83，2.顏娟355.62，3.咖

2023-05-31

追光而遇 沐光而行

愿2023的時(shí)間齒輪，帶走疾病痛苦、壓力焦躁和不爽，愿2023的快車裝滿:幸福的美酒，快樂(lè)的餐具，健康的食品，和睦輕松的空氣。特邀

2022-11-12

收獲美好九月

2022-10-02

八月初秋 元?dú)鉂M滿

約跑時(shí)間：4.55分整，集體拉伸，5.00準(zhǔn)時(shí)出發(fā)。約跑路線：章樾公園正門—環(huán)城路火車站飲水工程環(huán)城路回章樾公園正門結(jié)束。全程13

2022-08-19

七月仲夏 盛夏微涼

約跑時(shí)間：4.55分整，集體拉伸，5.00準(zhǔn)時(shí)出發(fā)。約跑路線：章樾公園正門—博豪酒店右轉(zhuǎn)長(zhǎng)江大街東轉(zhuǎn)盤上環(huán)山渠天泰下來(lái)直奔西轉(zhuǎn)盤

2022-07-16

微風(fēng)徐徐 六月細(xì)雨

六月，天是藍(lán)的，樹是綠的，空氣是熱的，陽(yáng)光是充足的，而你是一定會(huì)快樂(lè)的，六月跑量，1.陳福帥288.42公里，2.孫芳升132.56，3.

2022-06-04

五月，春未盡，夏初臨??

約跑時(shí)間：4.55分整，集體拉伸，5.00準(zhǔn)時(shí)出發(fā)。（五人以上出發(fā)）約跑路線：章樾公園正門—環(huán)城路左轉(zhuǎn)鳳鳴電站江南小鎮(zhèn)掛盤嶺上古

2022-05-07

2022年4月 見證城市最美跑團(tuán)

約跑時(shí)間：4.55分整，集體拉伸，5.00準(zhǔn)時(shí)出發(fā)。約跑路線：章樾公園正門—環(huán)城路左轉(zhuǎn)鳳鳴電站江南小鎮(zhèn)掛盤嶺上古城子方向老西江橋

2022-04-10

跑步前一定要熱身 跑后要拉伸（附動(dòng)圖詳解）

一些跑者甚至還會(huì)將跑前熱身與跑后拉伸混為一談，在跑前做靜態(tài)拉伸，靜態(tài)拉伸主要用于跑后肌肉放松，跑前做靜態(tài)拉伸有可能導(dǎo)致肌

2022-03-14