20260328 咖啡烘焙日記 - 第二鍋

2026/03/21第一次使用 Kaffelogic Nano7烘焙咖啡豆。中間沒時間杯測，只好等周末。杯測結(jié)果香氣和風味表現(xiàn)中低，并沒有很好的展現(xiàn)

2026-03-30

20250809 再戰(zhàn)白羊溝、北齊嶺 + 初探老東路

從呼和浩特 BRM200回來之后，已經(jīng)有兩個禮拜沒有外騎了。一來是剛從呼和浩特回來的那周，本來身體就還有點累，又被安排去上海出差

2025-08-11

20250720 耀騎呼和浩特 BRM 200

當手敲下 iPad鍵盤的第一個按鍵之前，一直在思考：是要以描述一段騎行經(jīng)歷的游記來寫？還是當成是一篇如何準備長途騎行的心得分享

2025-07-23

20250628 好久不見，紅井路

剛從秘境恩施騎完回來，車子有些狀況：-右手剎車可能需要重新注油-前輪剎車時來令片有異音-后飛輪第三盤變速不準，先拿去珠市口店

2025-06-29

2025 秘境恩施騎行之旅

右側(cè)肩膀、手肘、大腿、膝蓋都受了傷，左側(cè)則是手指和膝蓋(醫(yī)生說我用一只手包扎傷口做的比她好 XD)。每年最期待的，就是和這群在

2025-06-18

20250419-耀騎北京 BRM 耐力騎行挑戰(zhàn)環(huán)門頭溝 200

為了不喜歡看圖文的朋友而準備的視頻，照慣例還是先放在前面。有興趣的話，再看看底下圖文版的心路歷程?；氐郊?，把前一天有著白

2025-04-20

20240622-沒有小香風之延慶休閑騎 with Mac

和 Mac大 Pro在2019年12月騎完撫仙湖環(huán)法挑戰(zhàn)賽后就再也沒見面了。雖然有四年多沒見，偶爾還是會稍微聯(lián)系一下。前幾周看了一下 C

2024-06-23

2024 輪轉(zhuǎn)千年，古都騎行 Day 5, 6, 7

在開始下集之前先插播一下端午節(jié)收假后第一個工作日的場景。一早進辦公室老板找我開會，開著開著，突然被我的手臂嚇了一跳，本來

2024-06-12

2024 輪轉(zhuǎn)千年，古都騎行 Day 1, 2, 3, 4

06/08回到北京后歇了兩天，把小蜻蜓組好，洗了兩桶衣服，過濾一下一個禮拜沒看的 email，騎了兩遍 Active Recovery課表，把 Thre

2024-06-11

20240518-差點回不來之東方紅-大村-反爬高崖口

上周因為補班，只好把大活攢到這周末。這次的訓練規(guī)劃主要還是專注在高回轉(zhuǎn)數(shù)/踏頻爬坡，不管速度，不管功率，就看踏頻和心率，順

2024-05-19