膳食纖維的作用（講座錄）

晚上七點(diǎn)半，我放下手頭的事，準(zhǔn)時(shí)點(diǎn)開(kāi)手機(jī)——候群老師的直播剛開(kāi)場(chǎng)，屏幕亮起的那一刻，像推開(kāi)了一扇通向健康生活的小門(mén)。她坐

2026-04-18

維生素的作用（講座錄）

點(diǎn)開(kāi)手機(jī)，晚上七點(diǎn)半的講座準(zhǔn)時(shí)開(kāi)始。屏幕亮起的那一刻，像推開(kāi)一扇通往身體內(nèi)部的門(mén)——原來(lái)我們?nèi)杖胀萄实娘埐?、隨手剝開(kāi)的橙

2026-04-17

碳水化合物的作用（講座錄）

晚上七點(diǎn)半，我摸過(guò)手機(jī)，指尖剛碰亮屏幕，講座就準(zhǔn)時(shí)開(kāi)始了。候群老師的聲音溫和而篤定，像一勺溫?zé)岬难帑溨嗷M(jìn)口中——不急，

2026-04-16

春季養(yǎng)生（講座錄）

下午兩點(diǎn)，我準(zhǔn)時(shí)點(diǎn)亮手機(jī)屏幕，趙婧教授的聲音如春風(fēng)拂過(guò)耳畔——“春三月，此謂發(fā)陳”，她講得不疾不徐，像把一壺陳年普洱緩緩

2026-04-15

春游辰山植物園（手機(jī)攝影）

上海辰山植物園的入口，像一幅徐徐展開(kāi)的春日卷軸。金色的園名“上海辰山植物園”端端正正嵌在素凈的白墻上，不張揚(yáng)，卻自有分量

2026-04-12

水的重要（講座錄）

下午兩點(diǎn)，我放下手頭的事，指尖輕觸屏幕，點(diǎn)開(kāi)候群老師的課。窗外天陰似乎要下雨，而我心里清楚：這堂課，講的不只是水，是身體

2026-04-11

春游廣富林（手機(jī)攝影）

下了車(chē)，走出停車(chē)場(chǎng)，剛進(jìn)廣富林，就被那座卡通味十足的入口標(biāo)志逗笑了——鹿和熊一左一右守著“廣富林”三個(gè)字，憨態(tài)可掬，像兩

2026-04-11

春季養(yǎng)生（講座錄）

手機(jī)屏幕亮起，七點(diǎn)半整，張新民老師的聲音溫和而篤定，像一縷春風(fēng)拂過(guò)耳畔：“春天不是只用來(lái)賞花的，它是身體重啟的時(shí)節(jié)?！蔽?/p>

2026-04-10

自然健康智慧（講座錄）

晚上七點(diǎn)半，我準(zhǔn)時(shí)打開(kāi)手機(jī)屏幕，張新民老師的聲音像一縷溫潤(rùn)的春水，緩緩淌進(jìn)耳中。窗外風(fēng)還微涼，屋內(nèi)卻已悄然升起一種篤定的

2026-04-09

花溪路隨拍（續(xù)）

清晨我沿著花溪路曹楊環(huán)浜漫步，春色一路，還是忍不住拿出手機(jī)記錄如下：晨光剛浮上樹(shù)梢，風(fēng)里還帶著一點(diǎn)涼意，但已不刺人。水邊

2026-04-04