如果跑步注定孤獨(dú)，那我只好憑實(shí)力孤獨(dú)。

最近一周發(fā)生了幾件小事，迫使我孤獨(dú)地思考了許多。起因都與我前幾天寫(xiě)的《悉數(shù)“小步快頻”五宗罪》不無(wú)關(guān)系。第一件事很干凈利

2019-06-04

悉數(shù)“小步快頻”五宗罪?！筋l與步幅的真相（2）

加快步頻以求高配速毋庸置疑，然減小步幅實(shí)與高配速背道而馳。那么問(wèn)題來(lái)了，為什么越來(lái)越多善良的跑友還盲目追求“小步快頻”同

2019-05-27

不有意小碎步，不刻意跨大步。——步頻和步幅的真相（1）

步頻，步幅，配速三者之間是正相關(guān)的關(guān)系（即不同的訓(xùn)練內(nèi)容隨著配速的提高步頻和步幅都是相應(yīng)增加的）例如，步頻的合理區(qū)間是16

2019-05-19

《行千里，致廣大》——2019年重慶馬拉松側(cè)記

鄙人開(kāi)始規(guī)律跑步差不多兩年了，一共參加了8場(chǎng)馬拉松比賽。經(jīng)常有身邊的人問(wèn)起：你跑馬拉松得了第幾名啊得了多少獎(jiǎng)金??？……從開(kāi)

2019-04-02